8 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Menurut Para Ahli

Olret – Kata delima berasal dari dua kata Latin yang terpisah; “pomum” berarti apel, dan “granatum” berarti diunggulkan. Bijinya yang berair dan berwarna merah delima yang penuh dengan rasa memang lezat, namun Anda tidak ingin mengonsumsinya secara berlebihan sebelum mengetahui potensi efek samping dari buah delima.

Mulai dari tekanan darah rendah hingga reaksi alergi, pengenceran darah, gatal-gatal, dan menyebabkan munculnya ruam ketika dioleskan, dan dapat bereaksi jika berinteraksi dengan obat lain. Anda mungkin menganggap ini mengejutkan mengingat status buah delima sebagai buah super.

Dilansir dari Pinkvilla, menurut Mary Sabat, RDN, LD dan Ace Certified Trainer, mengatakan, “Efek samping yang umum dari mengonsumsi buah delima umumnya ringan dan jarang terjadi, tetapi mungkin termasuk ketidaknyamanan pencernaan seperti diare, kram perut, atau mual, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Buah delima juga mengandung gula alami yang relatif tinggi, sehingga penderita diabetes atau mereka yang memperhatikan asupan gula harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi seperti gatal atau gatal-gatal saat bersentuhan dengan buah delima atau jusnya.”

Baca terus untuk memahami dampak buruk buah delima dan cara menghindari risikonya.

Manfaat Jus Delima Bagi Kesehatan

Buah delima super sangat lezat dengan rasanya yang manis, tajam, dan berair. Si kecil ini juga kaya akan vitamin dan mineral. Yup, biji delima merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan potasium yang baik.

Jangan lupakan jusnya. Minuman beraroma ini terbukti bermanfaat bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

1. Jus delima untuk Tekanan Darah

Bukti yang terbukti menunjukkan bahwa jus delima memiliki kandungan polifenol tinggi yang membantu penderita tekanan darah tinggi.

Polifenol dalam buah delima juga melindungi tubuh dari kerusakan sel. Nitrat dalam buah diubah menjadi oksida nitrat, yang selanjutnya melemaskan pembuluh darah tubuh, meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

Orang yang bertekad untuk mengontrol tekanan darahnya secara alami dan menjauhi obat-obatan dapat mengonsumsi jus delima setiap hari. Namun, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter jika mereka melihat adanya efek samping. Selain itu, jus mungkin bukan pengganti obat apa pun.

2. Jus Delima untuk Mencegah Kanker

Ada beragam senyawa dalam buah delima yang menunjukkan sifat anti kanker. Polifenol yang ada dalam jus delima menghambat pertumbuhan sel karsinogenik, menginduksi apoptosis (kematian sel karsinogenik). Fungsi ini mirip dengan proses radioterapi.

Ini juga mengandung asam ellagic, yang memiliki efek anti-inflamasi dan anti-kanker.

Bukti khusus dari penelitian yang dilakukan secara in-vitro pada sel payudara menegaskan bahwa jus delima menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan yang ada dalam buah delima juga dapat mencegah kanker paru-paru, prostat, dan kulit.

3. Jus Delima untuk Penyakit Alzheimer

Tidak ada obat untuk penyakit Alzheimer. Namun, dengan pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup tertentu, perkembangan penyakit dapat dikendalikan.

Dalam sebuah penelitian dengan judul Randomized placebo-controlled study of the memory effects of pomegranate juice in middle-aged and older adults yang dipublikasikan oleh sciencedirect.com dijelaksan bahwa pasien lanjut usia yang mengonsumsi jus delima terus menerus selama empat minggu setiap hari mengalami peningkatan fungsi memori dan penurunan memori terkait usia lainnya.

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi polifenol melindungi otak dari kerusakan dan peradangan, salah satu penyebab utama penyakit Alzheimer.

4. Jus Delima untuk Radang Sendi

Artritis adalah salah satu penyakit paling umum di kalangan orang lanjut usia dan mereka yang tinggal di dataran tinggi. Pembengkakan dan nyeri sendi meningkat seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian, pasien osteoartritis lutut mengonsumsi jus buah delima selama 6 minggu, yang mengakibatkan penurunan kerusakan tulang rawan.

Sifat antioksidan membantu pasien mengendalikan pertumbuhan rheumatoid arthritis.

5. Jus Delima untuk Kesuburan

Sejak zaman kuno, orang telah menghubungkan jus delima dengan peningkatan tingkat kesuburan. Namun, hanya ada sedikit bukti yang mendukung fakta ini.

Salah satu penelitian lama menyebutkan peningkatan motilitas sperma pria ketika diujicobakan pada hewan pengerat.

6. Jus Delima untuk Penyakit Jantung

Meskipun tidak ada cara pasti untuk terhindar dari penyakit jantung jenis apa pun, Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi jus delima setiap hari dalam jumlah tertentu.

Ekstrak buah delima mengandung antioksidan konsentrasi tinggi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari stres oksidatif. Ini adalah suatu kondisi yang dapat membahayakan sel dan dikaitkan dengan timbulnya penyakit jantung.

Manfaat jus buah delima untuk penyakit jantung telah banyak diteliti.

Dalam sebuah penelitian, orang dengan penyakit arteri koroner yang minum jus delima selama tiga bulan memiliki aliran darah ke jantung yang lebih baik dan mengalami risiko serangan jantung yang lebih rendah. Temuan ini dilaporkan dalam American Journal of Cardiology.

7. Jus Delima untuk Defisiensi Nutrisi

Delima adalah buah yang kaya nutrisi. Buah ini mengandung sumber vitamin E, antioksidan, dan vitamin K yang dapat membekukan darah. Mengelola tekanan darah dan kadar gula darah menjadi lebih mudah dengan adanya magnesium yang terdapat dalam buah ini.

8. Jus Delima untuk Diabetes

Delima dianggap sebagai tanaman obat di Timur Tengah. Hanya ada sedikit bukti yang mendukung peran jus delima dalam memberikan manfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

Penelitian yang dilakukan menemukan penurunan resistensi insulin dan peningkatan sensitivitas insulin setelah asupan jus delima secara terus menerus selama tiga bulan.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal menemukan bahwa minum jus delima selama 12 minggu mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien diabetes tipe 2 .

Delima adalah buah bergizi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.