5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur

Selain itu, kamu juga harus menjaga asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh akan kekurangan cairan jika kamu sedikit mengkonsusmsi air putih saat sahur sehingga akan berdampak lemas saat menjalankan puasa seharian.

Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur

Oleh karena itu, agar kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar, maka hindari beberapa makanan dan minuman berikut ini saat sahur.

1. Minum kopi dan soda

Saat kamu makan sahur, sebaiknya hindari meminum kopi. Kopi biasanya akan mambuat kamu lebih sering pergi ke toilet karena kandungan laksatifnya bisa membuat kerja usus lebih cepat. Selain itu, kopi juga tidak baik untuk penderita maag karena hanya akan mengakibatkan asam lambung naik sehingga perut akan menjadi tidak nyaman.

Selain itu, hindari juga minuman bersoda agar perut kamu tidak kembang. Minum minuman bersoda pada saat sahur juga bisa membuat kamu haus selama berpuasa.

2. Makanan yang asin

Makanan yang asin juga sebaiknya kamu hindari untuk menu sahur. Makanan yang asin bisa menimbulkan rasa haus selama menjalankan puasa. Selain itu, makanan asin juga tidak baik bagi penderita hipertensi. Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi garam atau penyedap rasa pada makanan untuk sahur. Selain itu, hindari juga makanan kaleng yang memiliki kandungan garam yang tinggi.

3. Makanan dengan karbohidrat rendah

Karena selama puasa kamu membutuhkan stamina yang kuat, maka dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Kamu sebisa mungkin harus mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar energi pada tubuh bisa tercukupi saat bulan puasa.

Kamu bisa mengkonsumsi gandum, oats, nasi merah, dan lain-lain. Jika kamu megkonsumsi karbohidrat rendah, maka perut akan cepat kenyang dan mudah lapar kembali.

4. Makanan pedas

Makanan tanpa rasa pedas biasanya tidak akan terasa nikmat. Namun sebaiknya makanan yang satu ini harus dihindari saat sahur. Makanan yang pedas hanya akan membuat perut kamu sakit apalagi jika perut masih kosong.

Kamu pasti tidak mau kan bolak-balik ke kamar mandi gara-gara makanan yang satu ini? Untuk itu kamu bisa menahan untuk tidak mencicipi makanan ini dulu, ya, kalau ingin puasanya lancar.