5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur

Olret – Kebiasaan aktivitas sehari-hari akan menjadi jauh berbeda saat bulan puasa tiba. Saat bulan puasa, kamu tidak bisa lagi menikmati es campur sambil menikmati menonton film di siang hari.

Selain itu, sarapan pun diganti dengan makan sahur yang mengharuskan kamu bangun pagi lebih awal. Tentunya hal-hal seperti ini akan sangat mengubah kebiasaan kamu, tidak seperti hari-hari biasanya.

Kebiasaan memakan makanan sembarangan biasanya akan terbawa hingga bulan puasa tiba. Jika kamu terbiasa makan gorengan dan minuman bersoda, maka kemungkinan kamu akan melakukan hal yang sama pada saat berbuka maupun sahur.

Padahal, makan makanan yang tidak bergizi sangat tidak dianjurkan karena tidak akan memenuhi nutrisi untuk tubuh agar tetap fit dan sehat selama berpuasa. Kebiasaan seperti ini sebaiknya dihindari agar pola makanmu lebih sehat.

Apa manfaat memakan makanan yang bergizi saat sahur?

Pada saat berpuasa, kamu memerlukan tenaga agar bisa fit selama berpuasa kurang lebih 12 jam.

Asupan nutrisi yang baik sangat diperlukan khususnya saat makan sahur. Saat sahur, pastikan kamu memakan makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Ke empat gizi tersebut bisa membuat ibadah puasamu tetap fit dan bertenaga, seperti daging, telur, ikan, susu rendah lemak, dan masih banyak lagi.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga sangat berperan penting untuk dikonsumsi saat sahur. Makanan yang kaya akan serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kulit menjadi lebih segar dan lembab. Untuk itu sangat dianjurkan untuk makan makanan bergizi saat sahur.

Apa yang terjadi jika kamu makan dan minum sembarangan saat sahur?

Jangan pernah malas memasak atau membeli makanan yang bergizi selama bulan puasa. Jika kamu hanya makan seadanya atau makan sembarangan, kemungkinan besar puasa kamu megalami masalah.

Jika kamu makan makanan yang mengandung lemak tinggi, maka khawatir kamu akan mengalami sembelit karena proses pencernaan menjadi lambat. Selain itu, makan-makanan gorengan juga tidak dianjurkan saat sahur karena akan membuat tenggorokan kering dan kurang bertenaga saat menjalankan puasa.