Manfaat dan Faktor Pemantauan Kadar Glukosa

Olahraga meningkatkan kebugaran metabolisme dengan meningkatkan jumlah transporter glukosa yang pindah ke sel, memungkinkan lebih banyak glukosa masuk dan menurunkan kadar glukosa darah.

Setelah itu, dengan meningkatkan fleksibilitas metabolisme, atau kapasitas untuk beralih di antara sumber 'bahan bakar' yang berbeda seperti glukosa dan lemak. Selain itu, sel-sel dalam tubuh Anda bisa lebih responsif terhadap insulin jika Anda sering berolahraga. Akibatnya, ini akan mendukung menjaga kadar gula darah yang tepat.

Performa dalam Olahraga

Untuk meningkatkan kinerja atletik, atlet harus terus memantau kadar gula darah mereka. Juga, ini akan membantu mereka lebih memahami bagaimana tubuh mereka menggunakan energi sebelum, selama, dan setelah acara atletik.

Selain itu, ini akan membantu mereka merencanakan waktu terbaik untuk makan dan berolahraga untuk melakukan yang terbaik.

Faktor Fluktuasi Kadar Glukosa

Sebelum Anda menderita diabetes, kadar glukosa darah (gula) Anda tetap normal terlepas dari apa yang Anda makan atau seberapa aktif Anda. Namun, jika Anda menderita diabetes, kadar glukosa darah Anda dapat meningkat, dan beberapa perawatan diabetes dapat menyebabkan mereka menurun lebih dari biasanya.

Kadar glukosa darah dapat dipengaruhi oleh berbagai keadaan, dan mengatur faktor-faktor ini dapat memerlukan keseimbangan yang mencolok.

Bahkan jika Anda dengan hati-hati memantau diet Anda dan minum obat sesuai resep, Anda pasti akan memiliki perubahan dalam tingkat sehari-hari Anda. Namun, dengan menyadari penyebab ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya.

Berikut ini adalah beberapa faktor penurunan glukosa darah.

1. Alkohol, terutama ketika dikonsumsi perut kosong 
2. Efek samping dari obat lain
3. Dosis insulin yang berlebihan atau penggunaan perawatan diabetes oral yang buruk
4. Tidak cukup makanan, seperti jumlah karbohidrat yang tidak memadai dalam makanan atau camilan atau makanan atau makanan yang terlewat atau camilan
5. Lebih banyak olahraga atau aktivitas fisik daripada biasanya dapat mempengaruhi kadar glukosa darah. Itu karena olahraga meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Berikut ini adalah beberapa faktor kenaikan glukosa darah:

1. Menjadi tidak aktif
2. Perawatan insulin atau diabetes oral yang tidak memadai
3. Stres dapat mengakibatkan sekresi hormon yang meningkatkan kadar gula darah.
4. Efek samping dari obat lain, seperti steroid atau antipsikotik
5. Saat tubuh Anda melawan penyakit, hormon dilepaskan yang meningkatkan kadar gula darah. 
6. Makan siang atau camilan dengan karbohidrat dalam jumlah berlebihan adalah contoh dari terlalu banyak makanan.
7. Tubuh Anda menghasilkan hormon yang menyebabkan kadar glukosa darah meningkat sebagai respons terhadap rasa sakit jangka pendek atau jangka panjang, seperti ketidaknyamanan akibat sengatan matahari.
8. Menstruasi berkala, yang mengubah kadar hormon
9. Dehidrasi