Manfaat dan Faktor Pemantauan Kadar Glukosa

Menurut penelitian, memiliki terlalu banyak pasang surut gula darah dapat berdampak negatif pada kesehatan metabolisme Anda dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Obesitas adalah faktor risiko utama untuk mengembangkan gangguan metabolisme ini. Prevalensi obesitas dan kelebihan berat badan telah meningkat secara signifikan selama beberapa dekade terakhir dan terus meningkat.

Manajemen Berat Badan

Karena orang yang berbeda dapat memiliki berbagai reaksi glikemik terhadap makanan yang sama atau asupan kalori, proses menambah atau menurunkan berat badan terkait dengan beberapa jalur hormon. Oleh karena itu, tidak sesederhana memindahkan kalori masuk dan keluar dari tubuh seseorang.

Sebenarnya, kadar insulin, yang tergantung pada atau sangat terkait dengan glukosa darah, mengatur penumpukan lemak. Pengukuran glukosa real-time dapat membantu kita menganalisis bagaimana apa yang kita makan dapat memengaruhi kadar gula darah kita dan, dengan ekstensi, kadar insulin kita.

Menurut sebuah penelitian, jumlah lemak dalam makanan dan komposisi asam lemak tersebut dalam komponen lemak dapat secara signifikan mengatur resistensi insulin.

Hormon anabolik utama dalam tubuh, insulin, mendorong penyimpanan lemak daripada pemecahan zat. Itu karena sel-sel kita menggunakan glukosa dari darah; jika ada kelebihan, tubuh menyimpannya dalam bentuk energi atau lemak yang tersimpan karena insulin.

Karena membakar lemak untuk menurunkan berat badan biasanya memerlukan pembakaran glukosa yang disimpan dalam tubuh sebagai lemak, regulasi insulin diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh untuk membakar lemak daripada menyimpan lebih banyak dari itu.

Kita dapat mengontrolnya dengan mengawasi kadar gula darah kita, yang membantu kita lebih memahami mekanisme fisiologis yang menyebabkan kenaikan atau penurunan berat badan atau meningkatkan penyimpanan glukosa.

Latihan

Karena gula darah adalah sumber energi selama latihan, itu dapat secara signifikan mempengaruhi kadar gula darah. Sel-sel Anda menggunakan gula darah sebagai energi ketika Anda menggunakan otot-otot Anda.

Oleh karena itu, aktivitas fisik dapat membantu menurunkan gula darah Anda selama berjam-jam setelah Anda berhenti bergerak, tergantung pada jenis dan jumlah latihan yang Anda lakukan.