5 Terapi Sederhana Saat Mudah Cemas dan Khawatir Berlebihan

3. Tingkatkan Kepercayaan Diri

Rasa cemas juga akan berangsur hilang saat kamu meningkatkan kepercayaan diri yang kamu punya. Kamu yakin apa yang kamu lakukan sudah terbaik dan pastilah mendapatkan hasil yang baik pula. 

Sehingga tidak terlalu merasa khawatir dan cemas pada apa yang akan terjadi nantinya. Meski kamu belum mendapatkan pengakuan atau pujian dari orang lain atas pencapaian. Setidaknya kamu yakin masa depanmu akan baik-baik saja. 

4. Menghilangkan Rasa Iri

Terapi selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah berhenti untuk merasa iri pada pencapaian orang lain, termasuk obsesi untuk mengikuti gaya agar mendapatkan pengakuan. 

Hidup apa adanya dan bersyukur atas segala hal yang sudah kamu punya ternyata sangat efektif untuk menghilangkan rasa cemas. Selain itu, benar-benar merelakan apa yang telah pergi, serta lebih menghargai apa yang kini ada di sisi, juga akan membuat hidupmu lebih berharga dan bahagia. 

5. Tidak Perlu Merasa Takut Saat Hidup Terus Berjalan dan Adanya Perubahan

Tetap mau belajar dan tidak cepat menyombongkan diri adalah hal yang utama saat kamu menghadapi suatu perubahan. Sebab, seiring waktu teknologi pasti akan semakin maju. Ilmu pengetahuan berkembang dan cara konvensional, serta pemikiran kolot akan mulai ditinggalkan.

Karena itu, jangan kaku apalagi sampai menolak adanya perubahan. Tidak perlu terlalu cemas. Sebab semuanya pasti sudah dipertimbangkan dan mempunyai sistem keamanan yang bisa dipercaya. (Ika Tusiana)