Jumlah Air yang Harus Diminum Setiap Hari

Cara Mendukung Hidrasi

Berikut ini beberapa strategi sederhana untuk mendukung tujuan hidrasi Anda:

Buat es batu rasa buatan sendiri;

Bawa botol air yang dapat digunakan kembali;

Tambahkan rasa alami ke dalam air Anda seperti lemon, mentimun, atau daun mint segar;

Makan makanan yang kaya air seperti semangka, mentimun, stroberi, dan selada;

Tetapkan tujuan asupan air.