7 Tips Membangkitkan Semangat di Pagi Hari Sebelum Berangkat Kerja

Cobalah untuk menemukan aktivitas yang kamu nikmati dan masukkan ke dalam rutinitas pagi, seperti meditasi, membaca buku, atau menulis jurnal.

3. Perhatikan Pola Makan Pagi

Sarapan yang bergizi dapat membantu meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari.

Menurut Mayo Clinic, sarapan yang sehat yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks dapat menstabilkan gula darah, yang berperan penting dalam menjaga mood tetap positif dan stabil. .

Hindari sarapan yang mengandung terlalu banyak gula, karena bisa menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti dengan penurunan yang drastis, yang bisa membuat kita merasa lesu.

Pilihlah makanan seperti oatmeal, telur, atau smoothie dengan bahan-bahan yang kaya nutrisi, untuk memastikan tubuhmu mendapatkan bahan bakar yang tepat. 

4. Tetapkan Tujuan atau Fokus Pagi Hari

Menetapkan tujuan yang jelas di pagi hari bisa memberikan rasa pencapaian sejak awal hari. .

Menurut Psychology Today, menetapkan tujuan kecil yang realistis dapat memberikan dorongan motivasi yang kuat.

Halaman Selanjutnya

Ketika kita memiliki tujuan yang jelas, kita merasa lebih fokus dan lebih siap untuk menghadapi tantangan yang ada.