Pura-pura Bahagia Untuk Menutupi Depresi, Gejala Smiling Depression?
- pixabay.com/id/users/alavendova
Beberapa alasan kenapa seseorang menyembunyikan depresinya
Merasa bahwa menujukan depresi adalah tanda kelemahan, merasa akan membebani siapa pun dengan mengungkapkan perasaan yang sebenarnya. Merasa tidak mengalami depresi sama sekali, karena merasa baik-baik saja.
Takut penolakan dari orang lain ketika mengetahui keadaannya dan terkadang membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang lebih buruk, maka muncul pikiran “jadi apa yang harus dikeluhkan?”
Bagaimana membantu orang yang mengalami smiling depression?
Mendorong dan membantunya menemui dokter atau profesional kesehatan mental. Menawarkan dukungan, mendengarkannya dengan tidak menghakimi dan jangan meremehkan tentang terkait hal-hal putus asa atau keinginan untuk mengakhiri hidup. Dan mengamati perubahan prilaku serta rutinitasnya.
Bagaimana jika kamu yang mengalami smiling depression?
Akui dan menerima keadaan diri serta meyakinkan diri bahwa depresi bukanlah kelemahan. Menceritakan apa yang dialami pada orang terdekatyang bisa dipercaya. Menyayangi diri sendiri karena tidak ada orang yang sempurna.
Kelola emosi dengan manajemen stres dan menemui dokter atau profesional mental health untuk penanganan yang tepat.
