Lakukan Teknik dan Strategi Ini untuk Mengatasi Stress

2. Hindari topik yang sensitif

Jika penyebab stress terdapat pada topik pembicaraan yang hangat, maka dianjurkan untuk menghindarinya. Coret topik pembicaraan yang bisa membuat hati Anda memanas. Jika terus-menerus berdebat dengan orang yang sama dan topik yang sama bisa menjadi pemicu stress.

3. Kurangi daftar tugas



Teknik Mengatasi Stres yang Efektif

Photo :

• freepik.com

Analisis jadwal, tanggung jawab, dan tugas harian. Jika Anda memiliki banyak tugas, bedakan antara yang harus dan wajib. Singkirkan tugas yang tidak terlalu penting ke bagian bawah daftar atau hilangkan sepenuhnya.

Mengurangi daftar tugas harian dapat menjadi penanganan terhadap pemicu stress. Orang yang terlalu banyak tugas harian dapat menjadi pemicu stress yang berkepanjangan.

4. Ubah situasi

Halaman Selanjutnya

Seringkali orang tidak bisa menghindari situasi yang membuat stress. Maka salah satunya cara adalah dengan mencoba mengubah situasi yang ada. Seringkali hal ini melibatkan perubahan cara berkomunikasi dan menjalankan kehidupan sehari-hari.