Hati-Hati, 7 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Gagal Ginjal
- sanook
Keju, krim, dan susu full cream mengandung lemak jenuh yang tinggi. Lemak ini bisa menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi serta penyakit jantung, dua kondisi yang menjadi faktor risiko gagal ginjal.
Selain itu, produk susu juga tinggi kalsium dan fosfat, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan mineral, terutama pada mereka yang sudah memiliki gangguan ginjal.
6. Makanan Tinggi Protein Hewani
Meskipun protein penting bagi tubuh, asupan protein hewani yang terlalu tinggi seperti daging merah, telur, dan seafood bisa memberikan tekanan ekstra pada ginjal. Proses pencernaan protein menghasilkan limbah nitrogen yang harus dibuang melalui urin oleh ginjal.
Pada orang dengan ginjal lemah, diet tinggi protein bisa mempercepat kerusakan ginjal dan memperburuk gejala.
7. Makanan dan Minuman Bersoda
Minuman Bersoda
- freepik.com
Minuman bersoda, terutama yang mengandung pemanis buatan atau fruktosa tinggi, dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal dan penurunan fungsi ginjal. Beberapa jenis soda juga mengandung fosfat tambahan, yang bisa merusak ginjal jika dikonsumsi berlebihan.
Bahkan minuman “zero sugar” pun tetap menyimpan risiko, terutama jika dikonsumsi rutin dan menggantikan air putih.
Mengapa Harus Waspada?
Ginjal adalah organ yang bekerja secara senyap. Gejala penurunan fungsi ginjal sering kali baru muncul saat kondisinya sudah cukup parah. Itu sebabnya penting untuk menjaga ginjal sejak dini, salah satunya dengan memilih makanan yang lebih ramah bagi kesehatan ginjal.
Memang tidak mudah langsung menghindari semua makanan di atas, tapi dengan mengurangi frekuensinya dan memilih alternatif yang lebih sehat, kita bisa memberikan perlindungan jangka panjang untuk ginjal.
Makanan memang bisa jadi sumber energi dan kenikmatan, tapi juga bisa menjadi penyebab penyakit bila dikonsumsi berlebihan dan tanpa kontrol. Gagal ginjal bukan hanya terjadi karena faktor genetik atau usia, tapi juga karena pola makan yang salah selama bertahun-tahun.
Mulailah bijak dalam memilih apa yang masuk ke tubuh. Karena merawat ginjal sejak sekarang jauh lebih mudah daripada menyesal saat fungsi ginjal sudah menurun.
