7 Manfaat Pepaya, Mulai dari Atasi Perut Kembung Sampai Buat Kulit Glowing
- freepik.com
Olret – Buah berwarna oranye cerah dengan rasa manis segar ini sering kita temui di pasar atau tukang buah pinggir jalan.
Tapi, tahukah kamu kalau di balik harganya yang murah meriah, pepaya menyimpan banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu sadari? Yuk, kita kupas satu per satu manfaatnya!
1. Melancarkan Pencernaan
Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan
- shutterstock
Pernah mengalami perut kembung atau sembelit? Pepaya bisa jadi penyelamatmu! Buah ini mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga pencernaan jadi lebih lancar.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi bisa bikin BAB lebih teratur. Jadi, nggak ada lagi deh drama duduk lama di toilet!
2. Kaya Antioksidan, Kulit Glowing Alami
Mau kulit glowing tanpa skincare mahal? Coba konsumsi pepaya secara rutin! Pepaya mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Hasilnya? Kulit lebih sehat, cerah, dan bebas kusam!
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Pepaya kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi pepaya, kamu bisa lebih kebal terhadap berbagai penyakit, seperti flu dan batuk. Jadi, nggak perlu khawatir gampang tumbang di musim hujan!
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Nggak cuma wortel, pepaya juga bisa menjaga kesehatan matamu, lho! Kandungan beta-karoten dalam pepaya akan diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah rabun senja.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam pepaya berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengontrol tekanan darah, sedangkan seratnya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan rajin makan pepaya, jantungmu bisa lebih sehat dan jauh dari risiko penyakit kardiovaskular.
6. Baik untuk Diet dan Berat Badan Ideal
Lagi diet? Pepaya bisa jadi camilan sehat yang rendah kalori tapi tetap mengenyangkan! Kandungan seratnya membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga nggak gampang tergoda ngemil yang nggak perlu. Plus, buah ini juga membantu metabolisme tubuh lebih optimal!
7. Mengurangi Peradangan
Buat kamu yang sering olahraga atau punya masalah nyeri sendi, pepaya bisa jadi solusi alami. Pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang memiliki sifat anti inflamasi, sehingga membantu meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.
Jadi, nggak ada alasan buat nggak makan pepaya! Selain murah dan mudah didapat, manfaat kesehatannya luar biasa. Dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung, pepaya adalah paket lengkap untuk gaya hidup sehatmu. Mulai sekarang, yuk, jadikan pepaya sebagai bagian dari menu harianmu!
semoga tulisan ini bermanfaat.
