6 Kebiasaan Makanan yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria
- freepik.com
Zinc mengandung berbagai kualitas khusus yang mendukung banyak proses tubuh. Pria lebih membutuhkannya daripada wanita karena membantu produksi sperma. Selain itu, ia menyeimbangkan hormon, yang bermanfaat bagi testosteron, prostat, dan kesehatan seksual pria.
Kekurangan seng dapat menyebabkan kelainan pada sperma dan berhubungan dengan penurunan produksi sperma yang layak. Penurunan kadar testosteron serum adalah efek lain dari insufisiensi seng. Makanan tinggi kandungan seng termasuk daging merah, barley, dan kacang-kacangan.
4. Kedelai
Manfaat Susu Kedelai
- -
Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi lebih banyak makanan kedelai dan isoflavon dikaitkan dengan penurunan konsentrasi sperma. Satu studi melacak 99 pendamping pria pasangan subfertil selama tiga bulan.
Konsentrasi sperma 32% lebih rendah pada pria yang mengonsumsi kedelai paling banyak dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi produk kedelai sama sekali.
Namun, bahkan pada kelompok yang paling banyak mengonsumsi kedelai, konsentrasi sperma jauh lebih tinggi dari rata-rata. Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa faktor kualitas sperma lainnya seperti motilitas, morfologi, dan volume ejakulasi tidak terkait dengan diet kedelai dan isoflavon kedelai (suatu bentuk fitoestrogen).
