6 Kebiasaan Makanan yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria
- freepik.com
3. Zinc
Zinc mengandung berbagai kualitas khusus yang mendukung banyak proses tubuh. Pria lebih membutuhkannya daripada wanita karena membantu produksi sperma. Selain itu, ia menyeimbangkan hormon, yang bermanfaat bagi testosteron, prostat, dan kesehatan seksual pria.
Kekurangan seng dapat menyebabkan kelainan pada sperma dan berhubungan dengan penurunan produksi sperma yang layak. Penurunan kadar testosteron serum adalah efek lain dari insufisiensi seng. Makanan tinggi kandungan seng termasuk daging merah, barley, dan kacang-kacangan.
4. Kedelai
Manfaat Susu Kedelai
- -
Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi lebih banyak makanan kedelai dan isoflavon dikaitkan dengan penurunan konsentrasi sperma. Satu studi melacak 99 pendamping pria pasangan subfertil selama tiga bulan.
Konsentrasi sperma 32% lebih rendah pada pria yang mengonsumsi kedelai paling banyak dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi produk kedelai sama sekali.
Namun, bahkan pada kelompok yang paling banyak mengonsumsi kedelai, konsentrasi sperma jauh lebih tinggi dari rata-rata. Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa faktor kualitas sperma lainnya seperti motilitas, morfologi, dan volume ejakulasi tidak terkait dengan diet kedelai dan isoflavon kedelai (suatu bentuk fitoestrogen).
5. Shilajit
Kebiasaan Makanan yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria
- freepik.com
Shilajit adalah suplemen makanan yang aman untuk infertilitas pada pria. Sekelompok 60 pria tidak subur mengambil shilajit dua kali sehari selama 90 hari setelah makan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sumber terpercaya.
Lebih dari 60% dari subjek percobaan menunjukkan peningkatan jumlah sperma total pada penyelesaian periode 90 hari. Motilitas sperma meningkat pada lebih dari 12% orang. Motilitas sperma, komponen penting dari kesuburan, adalah kapasitas sperma dalam spesimen untuk bergerak cukup
6. Hindari alkohol atau penyalahgunaan narkoba yang berlebihan
Beberapa penelitian terkontrol telah meneliti hubungan antara kesehatan sperma dan pengobatan. Ini karena pengujian zat ilegal dapat menimbulkan pertanyaan etis.
Namun, sebuah studi tahun 2018 menghubungkan penggunaan obat-obatan seperti alkohol, ganja, dan kokain di seluruh dunia dengan produksi sperma yang lebih rendah.
Nah, itu lah 6 Kebiasaan Makanan yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria.
