4 Dampak Kesehatan Metabolik Terhadap Kolesterol dan Penyebabnya
2. Usia
Tingkat metabolisme Anda sering melambat seiring bertambahnya usia. Ini sebagian karena hilangnya jaringan otot dan perubahan hormonal dan neurologis.
Hilangnya jaringan otot dan modifikasi pada sistem hormonal dan neurologis yang harus disalahkan untuk ini. Di sisi lain, anak-anak mengalami masa pertumbuhan dan metabolisme yang luar biasa selama perkembangan.
3. Genetika
Gen Anda mungkin mempengaruhi tingkat metabolisme Anda sampai batas tertentu. Misalnya, BMR beberapa keluarga lebih tinggi daripada yang lain, dan beberapa penyakit genetik mengubah metabolisme. Jadi, meskipun tidak sepenuhnya mendefinisikan kesehatan metabolisme, hal itu secara dramatis memengaruhinya.
4. Aktivitas fisik
Olahraga membangun massa otot dan meningkatkan proses metabolisme Anda sehingga bahkan saat istirahat, Anda membakar kilojoule lebih cepat.
Otot yang bekerja keras membutuhkan banyak energi untuk dibakar. Berolahraga secara teratur untuk membentuk otot dan melatih tubuh untuk membakar kalori lebih cepat, bahkan saat istirahat.
5. Faktor Hormonal
Hormon memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme. Sistem hormonal dan neurologis mengatur BMR. Tingkat di mana tubuh membakar kalori dapat dipengaruhi oleh kelainan hormonal seperti hipo dan hipertiroidisme.
6. Lingkungan
Tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu rata-rata sebagai respons terhadap perubahan lingkungan seperti meningkatnya panas atau dingin, yang meningkatkan BMR. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kesehatan metabolisme tubuh.
Ukuran Tubuh dan Jenis Kelamin
Karena organ dan kapasitas cairan yang lebih besar, mereka yang memiliki tubuh lebih besar memiliki BMR yang lebih tinggi. Selain itu, pria seringkali memiliki metabolisme yang lebih cepat dibandingkan dengan wanita. Akibatnya, mereka memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak tubuh.
7. Diet dan Obat-obatan
Obat-obatan seperti antidepresan dan steroid menyebabkan penambahan berat badan. Zat seperti kafein dan nikotin dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal (BMR).
BMR Anda secara signifikan dipengaruhi oleh apa dan berapa banyak yang Anda konsumsi. Diet kurang yodium, misalnya, menurunkan fungsi tiroid dan menurunkan metabolisme.
Bagaimana Kolesterol Mempengaruhi Kesehatan Metabolik Anda?
Beberapa elemen yang berkontribusi terhadap peningkatan LDL meliputi:
