4 Dampak Kesehatan Metabolik Terhadap Kolesterol dan Penyebabnya

Massa otot adalah jumlah otot yang Anda miliki di tubuh Anda. Dibandingkan dengan lemak, otot membutuhkan lebih banyak energi untuk berfungsi.

Oleh karena itu, semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kekuatan yang dibutuhkan tubuh Anda hanya untuk mempertahankan dirinya sendiri. Metode terbaik untuk mendapatkan dan melestarikan massal adalah resistensi atau latihan kekuatan.

Kilojoule (kg) juga cepat terbakar oleh otot. Oleh karena itu, lebih banyak massa otot sering dikaitkan dengan metabolisme yang lebih cepat dan pengeluaran kalori yang lebih tinggi.

2. Usia

Tingkat metabolisme Anda sering melambat seiring bertambahnya usia. Ini sebagian karena hilangnya jaringan otot dan perubahan hormonal dan neurologis.

Hilangnya jaringan otot dan modifikasi pada sistem hormonal dan neurologis yang harus disalahkan untuk ini. Di sisi lain, anak-anak mengalami masa pertumbuhan dan metabolisme yang luar biasa selama perkembangan.

3. Genetika

Gen Anda mungkin mempengaruhi tingkat metabolisme Anda sampai batas tertentu. Misalnya, BMR beberapa keluarga lebih tinggi daripada yang lain, dan beberapa penyakit genetik mengubah metabolisme. Jadi, meskipun tidak sepenuhnya mendefinisikan kesehatan metabolisme, hal itu secara dramatis memengaruhinya.

4. Aktivitas fisik

Halaman Selanjutnya

Olahraga membangun massa otot dan meningkatkan proses metabolisme Anda sehingga bahkan saat istirahat, Anda membakar kilojoule lebih cepat.