Teh Hitam – Manfaat, Nutrisi, dan Penurunan Berat Badan
4. Teh Hitam Membantu Menghilangkan Stres
Minum teh hitam mengurangi produksi kortisol (hormon stres) dan membantu menormalkannya. Selain itu, teh hitam kaya akan asam amino yang disebut I-theanine yang meredakan stres.
Para peneliti di University College London (UCL) menemukan bahwa orang yang minum teh lebih cepat menghilangkan stres daripada mereka yang minum pengganti teh palsu.
Jika Anda mengalami masa-masa sulit secara mental, Anda harus minum tiga cangkir teh hitam atau lebih dalam sehari. Jika tidak ditangani sejak dini, stres dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner dan gangguan mental lainnya. Minum teh hitam juga membantu menenangkan pikiran Anda dan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi.
5. Teh Hitam Melindungi Terhadap Bakteri Jahat
Flavonoid dan polifenol yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat antibakteri. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam membantu menurunkan risiko infeksi Helicobacter pylori. Ini adalah infeksi bakteri yang mempengaruhi perut.
Selain itu, juga mencegah keringat yang tidak perlu, tanda infeksi bakteri. Dokter dan profesional kesehatan mengatakan bahwa mengoleskan kantong teh hitam dingin ke benjolan pisau cukur, luka bakar, gatal, dan kemerahan dapat memberikan kenyamanan yang mendalam.
6. Teh Hitam Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Teh hitam mengandung banyak tanin dan bahan kimia lain yang secara positif mempengaruhi kesehatan pencernaan dan melemaskan sistem.
Sifat anti-inflamasi teh hitam membantu menyembuhkan masalah pencernaan. Selain itu, membantu memerangi sakit maag dan memberikan efek terapeutik pada penyakit lambung dan usus.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine mengamati efek teh hitam pada diare pada 60 orang berusia 2 hingga 12 tahun. Studi terkontrol secara acak menemukan bahwa teh hitam memiliki efek antidiare dan dapat membantu meredakan sakit perut.
Teh hitam membantu pertumbuhan bakteri usus yang baik, sehingga meningkatkan kesehatan usus.
7. Teh Hitam Membuat Tulang Lebih Kuat
Flavonoid yang ada dalam teh hitam membantu menjaga kesehatan tulang, sehingga mencegah patah tulang.
Mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor menjaga tulang lebih kuat dan mengurangi kemungkinan terkena radang sendi dan masalah persendian lainnya. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari atau sama dengan tiga cangkir teh per hari memiliki risiko rheumatoid arthritis yang lebih rendah.
Fitokimia yang ada dalam teh membantu mengurangi peradangan pada otot, terutama sendi dan memungkinkan mobilitas yang mudah. Minum teh hitam juga menyebabkan kepadatan mineral tulang yang lebih besar.
