10 Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat yang Umum Harus Dihindari

Olret – Diet rendah karbohidrat sedang trendi saat ini. Untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang mengikuti rencana diet rendah karbohidrat atau rendah lemak. Namun, kesalahan saat memulai diet mungkin tidak mengarah pada hasil yang diinginkan.

Baca Juga

Kilang Minyak Diserang, Iran Luncurkan Rudal ke Teluk

Misalnya, Kamu mungkin memeriksa makro dan menghitung kalori tetapi tidak menurunkan berat badan pada diet rendah karbohidrat karena kesalahan.

Tetapi Kamu tidak perlu khawatir karena kami di sini untuk membantu Kamu dengan informasi yang tepat yang Kamu butuhkan untuk membuat diet rendah karbohidrat Kamu memberi Kamu hasil yang paling efektif.

Baca Juga

Update Transfer : Amadou Onana Target Utama Setan Merah, Hadiah Perpisahan dari Bruno Fernandes?

Butuh waktu bagi tubuh Kamu untuk beralih dari berlari dengan karbohidrat ke berlari dengan lemak. Hal pertama yang perlu diketahui adalah bahwa kunci kesuksesan adalah dalam perencanaan. Dengan gagal mempersiapkan dan memahami diet, Kamu bersiap untuk tidak melihat hasil yang Kamu harapkan.

Diet Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga

Kencing Nanah dan Nyeri pada Pria: Gejala, Penyebab, dan Bahayanya



Diet Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• -

Orang yang menambah berat badan karena aktivitas fisik yang buruk atau konsumsi makanan tidak sehat yang tinggi kalori dapat mengikuti diet rendah karbohidrat seperti diet keto. Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang menginduksi mekanisme unik dalam tubuh Kamu yang dikenal sebagai ketosis.

Studi saat ini  menunjukkan bahwa diet keto secara signifikan mengurangi BMI dan berat badan dan menekan nafsu makan. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat kehilangan lemak Kamu.

Ketosis dimulai dalam tubuh Kamu ketika Kamu mengikuti diet karbohidrat yang sangat rendah hingga nol dan tinggi lemak (lemak baik) selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Hati Kamu menghasilkan keton untuk menghasilkan energi.

Karena proses ini, tubuh Kamu menggunakan lemak tubuh yang tersimpan dan lemak yang Kamu makan dalam bentuk keton.

Kesalahan Umum yang Harus Dihindari Saat Menjalani Diet Rendah Karbohidrat



Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat

Photo :

• -

1. Terobsesi Dengan Skala

Timbang diri Kamu seminggu sekali atau sesekali. Jika Kamu mencoba menurunkan berat badan dengan diet rendah karbohidrat, menimbang diri sendiri secara obsesif adalah sebuah kesalahan. Penurunan berat badan berbeda dengan penurunan lemak.

Halaman Selanjutnya

Penurunan berat badan awal dalam diet rendah karbohidrat sebagian besar adalah kehilangan air, bukan lemak. Seseorang tidak boleh mengharapkan penurunan berat badan yang cepat atau perasaan negatif setelah melihat lebih sedikit atau tidak ada perubahan pada timbangan, karena kehilangan lemak adalah proses yang bertahap namun progresif.