11 Jenis Magnesium – Semua yang Perlu Kamu Ketahui
Magnesium sitrat adalah jenis magnesium yang banyak digunakan dalam bentuk garam dan direkomendasikan untuk mengobati sembelit. Ini adalah campuran magnesium yang diikat dengan asam sitrat, pelarut yang menyediakan buah jeruk dengan rasa asamnya.
Magnesium sitrat sering tiba dalam bentuk bubuk yang diaduk dengan cairan untuk diambil secara oral. Menyita magnesium sitrat untuk sembelit dapat meningkatkan jumlah buang air besar yang timbul dan melembutkan tinja. Tetapi kecuali dokter Kamu menyarankannya, Kamu hanya boleh menggunakannya selama maksimal satu minggu.
Magnesium sitrat membantu mengosongkan usus besar dalam percobaan untuk kolonoskopi atau metode lain, dan membantu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh. Ini adalah salah satu aspek magnesium yang sangat tersedia secara biologis dan dapat diserap.
3. Magnesium Klorida
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa magnesium klorida, berbagai magnesium dan klorin, umumnya diatur di danau air laut dan garam. Ini membantu meningkatkan derajat magnesium pada orang yang terganggu mineral.
Kamu dapat menemukan magnesium klorida dalam bentuk kapsul atau tablet atau sebagai serpihan yang dapat diposisikan di bak mandi atau digunakan sebagai perendaman kaki.
4. Magnesium oksida
Magnesium oksida
- -
Magnesium oksida adalah garam yang merupakan campuran magnesium dan oksigen. Bentuk magnesium ini umumnya hadir di atas meja dalam bentuk tablet, bubuk, atau kapsul. Magnesium oksida juga datang dalam bentuk cair sebagai susu Magnesia,obat populer untuk sembelit.
Bantuan mulas dan ketidaknyamanan perut adalah alasan lain orang menggunakan magnesium oksida. Kadang-kadang orang menggunakan magnesium oksida sebagai suplemen makanan jika mereka tidak bisa mendapatkan magnesium yang cukup melalui diet mereka.
5. Magnesium Malat
Magnesium malat adalah campuran garam yang terbuat dari asam malat dan magnesium.Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa magnesium malat mungkin lebih mudah diserap dan memungkinkan Kamu untuk mempertahankan kadar magnesium yang meningkat dalam darah Kamu daripada aspek lain. Magnesium malat biasanya disita secara oral dengan makanan.
Magnesium malat akan digunakan untuk mengobati situasi yang terlalu menggairahkan sistem neuromuskuler, seperti sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia, untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri. Namun, untuk membuktikan keunggulan ini, penelitian lebih lanjut diperlukan.
