10 Sayuran Rendah Karbohidrat Terbaik untuk Diet, Enak Semuanya!
Rabu, 17 Agustus 2022 - 12:53 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/jcomp
- Energi: 43 kkal
- Protein: 2,92 g
- Lemak: 1,49 g
- Karbohidrat: 4,42 g
9. Lobak
Lobak adalah contoh yang sangat baik dari sayuran rendah karbohidrat. Ini rendah kalori dan tinggi serat, protein, mineral, dan vitamin. Ini terdiri dari sejumlah besar kalsium dan kalium, mengurangi tekanan darah tinggi dan mendukung kesehatan tulang. Lobak bisa menjadi pengganti kentang yang baik.
Menurut USDA, 100g lobak mengandung nutrisi berikut-
- Energi: 16 kkal
- Protein: 0,68 g
- Lemak: 0,1 g
- Karbohidrat: 3,4 g
10. Tomat
Baca Juga :
6 Cara Jitu Kumpulkan Budget Pernikahan dalam Setahun: Siap Naik Pelaminan Tanpa Pusing!
Tomat
Photo :
- freepik.com
Tomat sangat rendah karbohidrat total. Ini hanya terdiri dari karbohidrat 3,89 gram per 100 gram. Oleh karena itu, orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau keto dapat memasukkan tomat ke dalam makanan mereka.
Manfaat kesehatan tomat bukanlah rahasia lagi. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Menurut USDA, 100g tomat mengandung nutrisi berikut:
- Energi: 18 kkal
- Protein: 0,88 g
- Lemak: 0,2 g
- Karbohidrat: 3,89 g
Nah, itu lah 10 Sayuran Rendah Karbohidrat Terbaik untuk Diet, Enak Semuanya!
