Saat Stres Kerja Setara 15 Batang Rokok Sehari dan Cara Sembuh Tanpa Resign

Temukan 'Peer Counselor': Sebelum pergi ke profesional, langkah pertama yang paling efektif adalah berbicara. "Curhat dengan teman yang dipercaya 23 kali lebih efektif dibanding berbicara dengan tenaga kesehatan yang tidak kita sukai," ungkap dr. Ray. Cari teman atau mental health champion di kantor Anda untuk sekadar didengarkan.

Pada akhirnya, burnout adalah sinyal dari tubuh dan pikiran bahwa ada sesuatu yang fundamental salah dalam cara kita bekerja dan hidup.

Solusinya bukanlah lari dari pekerjaan, melainkan berlari menuju diri sendiri—membangun kembali batasan yang sehat, menemukan kembali makna, dan secara sadar menciptakan kebiasaan yang menyembuhkan jiwa.

Sumber dan referensi artikel : Youtube Rory Asyari dengan judul Kenapa Anak Muda Gampang Burnout & Cara Mengatasinya – feat. dr.Ray Wagiu Basrowi | E16