Lupakan Lari: Mengapa Berjalan Kaki Mungkin Adalah Rahasia Terbesar Anda untuk Menurunkan Lemak

Konsistensi adalah kunci utama untuk setiap perjalanan penurunan berat badan, dan berjalan kaki mempermudah Anda untuk tetap konsisten.

3. Berjalan Kaki Tidak Memperkuat Nafsu Makan Anda

Pernahkah Anda merasa sangat lapar setelah lari jarak jauh? Itu bukan kebetulan. Berlari dapat menghabiskan glukosa tubuh Anda, memicu "sinyal panik" di otak yang membuat Anda menginginkan makanan berenergi tinggi, terutama yang manis dan kaya karbohidrat.

Rasa lapar yang intens ini bisa membuat sulit untuk tetap dalam defisit kalori—faktor terpenting untuk menurunkan berat badan.

Berjalan kaki, di sisi lain, tidak memicu respons kelaparan yang sama. Karena tidak menguras cadangan energi dengan cepat, Anda tidak akan merasa perlu untuk segera mengisi ulang dengan makanan tinggi kalori. Hal ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah mempertahankan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan lemak.

Kesimpulan: Berjalan Kaki Bukan Satu-satunya Solusi, tetapi Fondasi yang Kuat