Tak Banyak Disadari, 4 Kebiasaan di Tempat Kerja Ini Tunjukkan Seseorang Alami Depresi

Orang yang mengalami tekanan mental berat cenderung mengkritik diri sendiri secara berlebihan. Mereka merasa tidak cukup baik, tidak layak dihargai, atau selalu jadi sumber masalah. Bahkan saat diberi pujian, mereka justru merendahkan diri. Ini bukan karena mereka rendah hati, tapi karena benar-benar tidak bisa melihat nilainya sendiri.

Dan yang menyedihkan, kebiasaan ini sering dianggap remeh. Padahal, ucapan-ucapan seperti itu bisa jadi jeritan halus dari seseorang yang sedang merasa sangat terpuruk.

Jangan Diabaikan

Kita memang bukan psikolog, tapi menjadi orang yang lebih peka terhadap sekitar bisa membuat perbedaan besar. Ketika seseorang menunjukkan tanda-tanda seperti ini, bukan berarti kita harus langsung mendiagnosis. Tapi kita bisa mulai dari hal sederhana yaitu hadir, mendengar, dan memberi ruang aman tanpa menghakimi.

Kalau kamu sendiri merasa mulai sering menarik diri, kehilangan semangat, atau terus-menerus merasa tidak cukup baik itu bukan kelemahan. Itu tanda bahwa kamu sedang butuh jeda, dan mungkin, bantuan. Berkonsultasi dengan profesional bukan tanda menyerah, tapi langkah pertama untuk pulih.

Karena di tempat kerja yang sehat, performa bukan satu-satunya hal penting. Kesejahteraan mental juga harus jadi prioritas.