Tak Banyak Disadari, 4 Kebiasaan di Tempat Kerja Ini Tunjukkan Seseorang Alami Depresi

Seseorang yang mengalami depresi kadang menggunakan pekerjaan sebagai distraksi. Terus bekerja membuat mereka tidak punya waktu untuk merasa sedih, takut, atau kosong. Tapi sayangnya, pelarian ini justru menciptakan kelelahan mental yang lebih parah. Energi terkuras habis, tapi perasaan tidak pernah benar-benar membaik.

Hal ini sering membuat orang di sekitarnya bingung. Karena dari luar, mereka terlihat "produktif". Padahal, ada tekanan dalam yang sedang dipendam dan tidak pernah diceritakan.

3. Mudah Lelah, Susah Fokus, dan Sering Telihat Ngantuk

Depresi sering mengacaukan pola tidur seseorang. Ada yang mengalami insomnia, ada juga yang tidur berlebihan tapi tetap bangun dalam kondisi lelah. Di tempat kerja, efek ini bisa terlihat dari hal-hal kecil: datang terlambat, menguap terus-menerus, sulit fokus saat diskusi, atau menghindari tugas yang butuh konsentrasi tinggi.

Sering kali orang yang mengalami ini dianggap malas, padahal tubuh dan pikirannya sedang kehilangan kapasitas untuk berfungsi secara optimal. Energi mental mereka habis hanya untuk bertahan menjalani hari. Bukan karena tidak mau produktif, tapi karena tidak mampu.

4. Terlalu Keras Menyalahkan Diri dan Bicara Negatif

Kalimat seperti, “Aku emang nggak bisa,” atau “Kayaknya aku selalu salah deh,” terdengar sepele jika diucapkan sekali-dua kali. Tapi kalau jadi kebiasaan, itu bisa menunjukkan bahwa seseorang sedang bergumul dengan self-esteem yang sangat rendah tanda umum lain dari depresi.