5 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Secara Alami

Olret – Sperma dianggap sehat jika lebih dari 75% bergerak bebas, lebih dari 25% bergerak cepat, dan lebih dari 30% berbentuk normal.

Sperma dipelihara dan disimpan di epididimis. Saat ejakulasi, sperma akan mengikuti vas deferens menuju uretra dan kemudian bercampur dengan air mani untuk keluar.

Di luar tubuh manusia, sperma hanya bertahan hidup selama 30 hingga 60 menit. Pada pria sehat, rata-rata 72.000 sperma diproduksi per menit dan lebih dari 100 juta dalam sehari. Dalam setiap ejakulasi, jumlah air mani yang dikeluarkan sekitar 2-5 ml, mengandung 60-80 juta sperma/ml.

Mengidentifikasi Sperma Abnormal

Sperma dianggap sehat jika lebih dari 75% bergerak, lebih dari 25% bergerak cepat, dan lebih dari 30% berbentuk normal. Tidak terdapat sel darah merah dalam air mani, dan jumlah sel darah putih kurang dari 1 juta/ml.

Sperma lemah merupakan kondisi penurunan kualitas sperma. Hal ini terjadi ketika persentase sperma bergerak kurang dari 75%, yang berarti persentase sperma mati dan tidak bergerak lebih tinggi dari 25%, dengan sperma yang terlihat bergerak kurang dari 50% dan sperma yang bergerak cepat kurang dari 25%

Jumlah air mani setiap ejakulasi kurang dari 2 ml dan jumlah sperma kurang dari 40 juta sperma. Faktor ini berkaitan langsung dengan pola makan dan kebiasaan hidup pria. Konsekuensi dari kondisi ini adalah penurunan kemampuan untuk hamil.

Untuk mengetahui apakah sperma normal atau tidak, dokter mengatakan bahwa hal itu dapat didasarkan pada warnanya. Setelah ejakulasi, jika sperma berbentuk cairan berwarna putih susu atau berwarna kuning muda jika sudah lama tidak dikeluarkan, itu normal. Jika air mani memiliki warna yang tidak normal (coklat-merah, kuning-hijau, atau bening seperti air), itu bisa menjadi tanda penyakit

Faktanya, kualitas sperma pria semakin menurun karena berbagai penyebab. Di bawah ini, dokter akan mengungkap 5 cara meningkatkan kualitas sperma secara alami:

1. Tingkatkan asupan makanan yang kaya vitamin B, C, D, E, dan seng

Nutrisi harian secara langsung memengaruhi kesehatan reproduksi serta fungsi fisiologis pria. Makanan yang kaya vitamin dan seng juga akan mencegah penuaan dan meningkatkan hormon testosteron.