4 Kebiasaan Pagi Hari yang Membahayakan Hati, Salah Satunya Menahan Kencing

Olret – Melewatkan makan atau makan terlalu banyak lemak saat sarapan, tidak minum air setelah bangun tidur, marah-marah atau menahan kencing merupakan kebiasaan-kebiasaan di pagi hari yang lama kelamaan akan membahayakan hati.

Hati merupakan organ detoksifikasi dan metabolisme penting tubuh. Dalam kehidupan, banyak orang mengetahui bahwa minum alkohol berbahaya bagi hati sehingga mereka berusaha menghindarinya.

Namun, bukan hanya minum alkohol saja yang dapat membahayakan hati, tetapi beberapa kebiasaan di pagi hari juga dapat membahayakan hati. Karena hati merupakan organ tanpa saraf yang merasakan nyeri, penyakit hati tidak semudah dideteksi seperti penyakit lainnya.

Beberapa kebiasaan pagi hari di bawah ini dianggap berbahaya bagi hati.

1. Melewatkan sarapan atau makan terlalu banyak lemak

Di tengah kehidupan modern yang sibuk dan padat saat ini, banyak orang yang terburu-buru berangkat kerja tanpa sempat sarapan, bahkan melewatkan sarapan di akhir pekan demi menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur.

Mereka mengira hal ini hanya merusak lambung, tetapi faktanya, secara tidak langsung hal ini merusak hati. Melewatkan sarapan, tubuh tidak memiliki makanan untuk dimetabolisme, akan menghabiskan cadangan glikogen dan menambah beban pada hati.

Apabila kondisi ini berlangsung lama akan menimbulkan masalah seperti empedu yang tersimpan di kantung empedu tidak dapat dikeluarkan dari usus karena tidak terstimulasi oleh gerak peristaltik usus sehingga dapat menimbulkan batu empedu.

Oleh karena itu, kita seharusnya tidak hanya mengembangkan kebiasaan sarapan tetapi juga makan sarapan yang sehat.

Berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak dalam jangka waktu lama, terutama lemak hewani, untuk mengurangi beban pada hati. Sarapan sebaiknya tetap ringan dan lebih sedikit gorengan, organ hewan, atau makanan cepat saji.

2. Jarang minum air

Setelah istirahat malam, tubuh mengalami dehidrasi. Saat Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda mengandung paling banyak racun. Hanya ketika tubuh terhidrasi dengan baik, hati dapat menjalankan fungsi metabolisme dan detoksifikasi normal. Tidak minum air di pagi hari akan menambah beban pada hati.

Untuk memiliki hati yang sehat, sebaiknya minum segelas air hangat setelah bangun tidur di pagi hari. Hal ini tidak hanya baik untuk pergerakan usus tetapi juga baik untuk meremajakan hati. Anda juga harus membiasakan diri minum banyak air secara teratur untuk menjaga tubuh Anda dari dehidrasi.

3. Kemarahan

Pagi hari adalah waktu terbaik dalam sehari dan merasa marah akan memengaruhi suasana hati Anda sepanjang hari. Pada saat yang sama, hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada hati.

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mudah marah lebih rentan terhadap penyakit liver dibandingkan orang normal. Khususnya bagi penderita penyakit liver, perlu adanya ketenangan dalam menghadapi hidup.

Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa hati mengatur fungsi pencernaan dan pencahar. Ketika seseorang marah, fungsi hati dalam mengatur dan menghaluskan usus menjadi tidak normal, menyebabkan qi menjadi mandek dan tersumbat, memengaruhi fungsi hati dan meningkatkan risiko penyakit seiring berjalannya waktu.

4. Menahan kencing

Kita semua sangat menyadari dampak menahan kencing dalam jangka waktu lama terhadap fungsi kandung kemih dan ginjal. Faktanya, menahan kencing juga dapat memberi dampak tertentu pada fungsi hati.

Beberapa metabolit hati dapat melewati sirkulasi enterohepatik dan akhirnya diekskresikan dalam urin. Setelah tidur malam yang panjang, urine pagi hari mengandung banyak racun yang dimetabolisme oleh tubuh kita.

Kebiasaan menahan kencing saat bangun tidur pagi dapat mengganggu pengeluaran zat tertentu melalui hati, sehingga menambah beban detoksifikasi pada hati.