Kenali Tanda-Tanda Kamu Lagi Burnout, Keadaan Lelah Mental Yang Harus Disadari Sejak Dini

6. Sering Sakit-Sakitan

Burnout nggak cuma menyerang mental, tapi juga fisik. Sering pusing, maag kambuh, badan pegal-pegal, atau daya tahan tubuh menurun bisa jadi tanda bahwa kamu sedang mengalami burnout. Imunitas tubuh melemah, sehingga lebih mudah terkena penyakit. Kadang kamu merasa seperti tubuhmu sendiri nggak mendukung aktivitas sehari-hari.

7. Merasa Nggak Berharga dan Penuh Keraguan

Kamu mulai merasa nggak cukup baik dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari. Keraguan diri makin besar dan kamu merasa nggak bisa mencapai apa pun. Rasanya seperti terjebak dalam lingkaran kelelahan dan ketidakpuasan yang nggak ada ujungnya. Kepercayaan diri makin menurun dan kamu mulai meragukan keputusan-keputusan yang kamu buat.

Burnout bukan sesuatu yang bisa dianggap sepele. Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk mulai lebih peka terhadap kondisi fisik dan mentalmu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, dan sadari bahwa istirahat bukan berarti malas. Mendengarkan tubuh dan pikiran adalah langkah awal untuk kembali menemukan keseimbangan. Kamu nggak sendiri, dan selalu ada jalan untuk pulih!