7 Cara Terbaik Menyembuhkan Luka Masa Kecil yang Membuat Trauma

Setelah cukup merasa tenang dengan menyampaikan segala kegundahan, baru kamu bisa membakar surat itu atau menghapus videonya. Intinya, kamu sudah merasa lebih baik daripada sebelumnya. 

3. Memaafkan Dirimu Sendiri dan Kekuranganmu Di Masa Lalu 

Berhenti menyesali apa yang sudah terjadi adalah salah satu cara untu memaafkan dirimu sendiri, termasuk segala kekurangan kamu di masa lalu. Dengarkan dengan baik segala luka, sakit hati, pengabaian, penolakan ataupun hal-hal yang menyakitimu di masa lalu. 

Saat kamu sudah bisa mendengarkannya, maka selalu ucapkan maaf pada dirinya. Tidak masalah, jika kamu menangis sekalipun. Terpenting ada kelegaan dalam hatimu, saat masa lalumu memaafkanmu. 

4. Melakukan Meditasi 

Meditasi adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk mendapatkan ketenangan dan kedamaian. Untuk kamu yang punya trauma masa lalu, melakukan meditasi adalah hal yang baik, supaya pikiranmu tidak kalut dan tidak mudah terpancing emosi. 

Jadi rutinkan diri untuk melakukan meditasi di sela-sela aktivitasmu. Khususnya saat hatimu merasa mudah kalut, marah atau tidak tenang. 

5. Jangan Hanya Fokus Pada Luka Yang Pernah Kamu Rasa, Fokus Juga Pada Kebahagiaan Masa Kecilmu 

Walau kamu pernah mengalami trauma di masa kecil, tetap saja ada beberapa hal yang tetap kamu syukuri dan membuat kamu bahagia di masa kecilmu.

Nah, gunakan kenangan-kenangan indah itu, untuk bisa menyembuhkan luka dari masa kecilmu itu dan membuat hidupmu tetap berharga serta penuh rasa syukur. 

6. Jujur Pada Pasangan Soal Trauma Yang Pernah Kamu Alami 

Jika sekarang kamu sudah dewasa dan mempunyai pasangan bahkan keluarga. Maka jujurlah pada pasanganmu soal trauma yang pernah kamu alami. Supaya pasanganmu bisa mengerti dan memahami luka yang pernah kamu rasa. 

Bahkan keberadaan pasangan dan keluargamu sekarang akan sangat berperan penting pada kesembuhanmu. Pasangan yang selalu menguatkan, memeluk dan menenangkan dirimu, akan membantu supaya kamu segera melepaskan diri dari trauma masa lalu. 

7. Kunjungi Ahlinya Atau Terapis 

Cara terbaik untuk menyembuhkan luka masa lalu paling baik adalah dengan mengunjugi ahli atau terapis. Disana kamu akan mendapatkan berbagai pengobatan, terapi dan saran untuk kembali sehat.