8 Terapi Membangun Kebiasaan Baik. Melatihmu Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik

Jadi buatlah perencanaan matang pada kebiasaan baik baru yang ingin kamu lakukan. Termasuk segala persiapan yang dibutuhkan. Supaya kamu sukses menjalankan kebiasaan baru yang baik tersebut. 

5. Sibukkan Diri Dengan Hal Positif 

Ketika kamu ingin berhenti dari kebiasaan minum alkohol. Pasti ada sela waktu dimana kamu sangat menginginkan hal tersebut lagi. Apalagi ketika kebiasaan itu baru saja kamu jalani sehingga godaan kembali pada kebiasaan buruk sangatlah besar. 

Nah, saat godaan itu sangat kuat, alihkan energi pada hal yang lebih positif. Kamu bisa melakukan healing, menonton film atau sibuk bekerja. Terpenting tidak lagi tergoda pada kebiasaan buruk. 

6. Dapatkan Dukungan 

Dukungan positif akan memotivasi kamu untuk meninggalkan kebiasaan buruk serta membangun kebiasaan positif. 

Jadi, jangan ragu untuk menceritakan rencanamu dan mendapatkan support dari orang terdekat. 

7. Belajar Konsisten

Ketika kamu berusaha membangun kebiasaan baru, konsistensi memegang peranan yang sangat penting. Tanpa konsistensi, sulit bagi kebiasaan baru untuk benar-benar tertanam dan menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. 

Jadi, usahakan untuk konsisten dalam mengerjakan pekerjaan atau aktivitas baik. Jika perlu beri pengingat supaya kamu rutin melakukannya. 

8. Motivasi Diri Sendiri 

Perubahan baik diperlukan tekad yang kuat. Sehingga saat tekadmu melemah sedikit saja, mudah sekali godaan buruk kembali. 

Jadi selalu motivasi dirimu dengan baik. Ingat! banyak hal baik yang akan kamu dapatkan saat bisa membangun kebiasaan yang baik.