13 Manfaat Minum Teh Lemon Jahe Bagi Kesehatan, Baik Untuk Jantung!

Olret – Segudang manfaat teh lemon jahe yang kita bahas dalam artikel ini antara lain kesehatan usus yang lebih baik, perbaikan kulit dan rambut, pereda nyeri otot, penurunan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan kekebalan tubuh, pengaturan suasana hati yang lebih baik, dll.

Oleh karena itu, sertakan teh ini dalam minuman Anda. Pola makan teratur, terutama sebelum tidur mungkin menunjukkan hasil yang menakjubkan. Namun, kita harus ingat bahwa meskipun potensi manfaatnya menjanjikan, mereka harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan hanya sebagai bagian pelengkap dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

Konsultasi dengan ahli kesehatan dianjurkan sebelum melakukan perubahan pola makan yang signifikan atau hanya mengandalkan pengobatan herbal untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Mari kita jelajahi beberapa manfaat teh lemon jahe yang luar biasa yang akan meningkatkan kesejahteraan kita.

1. Meredakan Gangguan Pencernaan

Dua bahan jahe dan lemon dalam teh jahe lemon memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan pencernaan Anda. Lemon mengandung senyawa kimia yang disebut limonene yang diketahui membantu pencernaan lebih baik dengan meningkatkan masuknya empedu, menetralkan keasaman yang disebabkan oleh asam lambung dan dengan demikian meringankan saluran pencernaan dari gangguan pencernaan.

Jahe juga merupakan komponen makanan terkenal yang memiliki efek karminatif meredakan perut kembung. Selain itu, ini juga meningkatkan motilitas lambung yang membantu pengosongan lambung lebih cepat.

Oleh karena itu, meminum teh jahe dan lemon dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.

2. Meredakan Mual dan Muntah

Mual dan muntah yang berhubungan dengan kehamilan adalah kejadian mual paling umum yang menyerang sekitar 80% wanita di dunia. Oleh karena itu, efek berbagai obat serta bahan alami dalam mengatasi mual pada ibu hamil telah banyak diteliti.

Hasil tersebut menunjukkan bahwa 1 gram jahe per hari efektif meredakan mual dan muntah selama kehamilan tanpa efek samping yang berarti karena adanya komponen bernama gingerol yang memberikan sifat anti inflamasi.

Jahe adalah solusi yang bagus untuk mengatasi mabuk perjalanan, pembedahan, kemoterapi, penyakit lain, atau mual yang berhubungan dengan cedera. Oleh karena itu, teh lemon jahe dapat membantu meringankan gejala muntah dan memberikan efek antimual.

3. Meningkatkan Kekuatan Kekebalan Tubuh

Bahan utama teh jahe lemon, lemon segar adalah sumber yang kaya vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini membantu tubuh menghasilkan sel kekebalan atau sel darah putih dalam jumlah sehat yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit.

Mengonsumsi teh lemon dan jahe secara konsisten dapat mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan tingkat antibodi untuk membunuh mikroba dengan cepat, dan bertindak sebagai antioksidan yang menurunkan kematian sel inang.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon meningkatkan aliran darah di dalam pembuluh darah, yang penting untuk menjaga tekanan darah, sehingga menjaga kesehatan jantung.

Hal ini juga terbukti mencegah kekakuan arteri dan memiliki efek yang lebih baik pada profil lipid sehingga membantu mencegah penyumbatan jantung. Jahe, yang dikenal dengan sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-trombositnya, memiliki efek hipolipidemik yang berkontribusi mengurangi risiko yang terkait dengan kesehatan jantung.

Selain itu, jahe juga dikenal dapat mendukung peningkatan sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, memasukkan obat herbal ini ke dalam rutinitas harian Anda dapat menurunkan risiko terjadinya kondisi kardiovaskular tertentu.

5. Mencegah Hidung Tersumbat

Uap yang dikeluarkan dari teh hangat lemon-jahe berfungsi untuk meredakan hidung tersumbat dengan cara membuka saluran hidung. Hal ini bisa sangat membantu selama musim dingin, karena cairan hangat tidak hanya mencegah hidung tersumbat tetapi juga meredakan sakit tenggorokan.

Meskipun efeknya bersifat sementara, uap teh lemon jahe dapat meredakan kondisi seperti sinusitis dan kesulitan bernapas yang terkait dengan hidung tersumbat dengan mengencerkan lendir hidung.

6. Peningkatan Kognitif Dan Pengaturan Suasana Hati

Jahe dipercaya dapat meningkatkan relaksasi otot dan fungsi kognitif, berpotensi membantu konsentrasi, fokus mental, dan kesehatan otak yang lebih baik. Meskipun manfaat kognitif jahe paling banyak diamati, bukti nyata masih kurang.

Selain itu, dampak jahe terhadap regulasi perubahan suasana hati mungkin merupakan aspek positif lain yang perlu dieksplorasi. Studi lain yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa menghirup uap minyak lemon berkontribusi mendorong keadaan relaksasi.

7. Meningkatkan Hidrasi

Teh lemon-jahe, bila dikonsumsi dengan air, membantu menjaga tingkat hidrasi yang tepat. Hal ini penting untuk fungsi optimal dan kesehatan organ vital seperti ginjal, jantung, dan sistem pencernaan.

8. Mendukung Kesehatan Hati

Kehadiran asam sitrat dalam lemon berkontribusi terhadap detoksifikasi hati karena mengaktifkan enzim hati dan molekul tertentu lainnya yang penting dalam jalur tersebut. Ia juga diketahui membantu regenerasi perubahan patologis tertentu di hati.

Bahkan jahe berperan penting dalam memerangi penyakit hati seperti steatosis hati karena sifat anti-inflamasinya. Memasukkan teh lemon-jahe ke dalam makanan Anda dapat membantu menghilangkan racun dan mendetoksifikasi tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan hati.

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Teh lemon-jahe adalah sumber yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang berkontribusi untuk menjaga kesehatan kulit. Sifat antibakteri jahe berperan dalam melawan infeksi kulit dan menutrisi kulit.

Vitamin C dalam lemon juga dikenal menawarkan sifat pembaharuan sel yang lebih tinggi, sifat mencerahkan, anti-inflamasi, dan anti-penuaan pada kulit.

10. Efek Penghilangan Rambut

Efek jahe pada sel kulit telah dipelajari secara in vivo dan memberikan hasil yang menarik. Telah diamati bahwa jahe memiliki efek pro-pembunuhan sel. Oleh karena itu, teh lemon-jahe juga dapat berkontribusi mencegah bulu tubuh yang tidak diinginkan.

11. Kebersihan Gigi

Sifat antibakteri yang terdapat pada lemon dan jahe berperan penting dalam mencegah penumpukan plak pada gigi dan sepanjang garis gusi, yang sering kali menyebabkan peradangan gusi.

Penelitian juga menunjukkan manfaat jahe yang berpotensi mengurangi risiko penyakit gusi, radang gusi, dan kanker mulut. Mengkonsumsi teh lemon jahe dapat mendukung pemeliharaan gusi dan gigi yang kuat dan sehat.

12. Bantuan dalam Manajemen Berat Badan

Pertama, kalori yang terkandung dalam teh lemon dan jahe hampir nol jika dikonsumsi tanpa pemanis atau bahan tambahan apa pun. Kedua, jahe meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Dan ketiga, lemon meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pemecahan kandungan lemak tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi teh lemon-jahe dapat meningkatkan metabolisme, berkontribusi pada pengurangan penambahan berat badan yang disebabkan oleh pola makan, dan menjaga berat badan yang sehat.

13. Penatalaksanaan Diabetes

Penelitian telah membuktikan bahwa jahe berpotensi mengurangi kadar glukosa dalam aliran darah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes . Ada juga bukti kuat yang menyatakan bahwa konsumsi suplemen vitamin C berpengaruh positif terhadap kadar gula dan resistensi insulin pada pasien diabetes tipe 2.

Teh jahe lemon mempunyai kapasitas untuk membantu pengelolaan diabetes melalui pengaturan kadar gula darah dan pencegahan lonjakan gula pasca makan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.