Kismis Hitam : Manfaat Kesehatan, Nutrisi & Cara Penggunaan

Setelah kita mengetahui manfaat kesehatan dari mengonsumsi blackcurrant secara teratur, penting untuk mengetahui cara yang tepat untuk mengonsumsinya. Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkan buah beri yang asam dan berair ini ke dalam makanan Anda agar tetap bugar dan aktif.

Blackcurrant paling enak dinikmati saat dimakan mentah dan segar. Buah-buahan lezat ini tidak hanya memuaskan selera tetapi juga menjadi camilan sehat untuk menghilangkan rasa lapar yang tidak diinginkan.

Anda dapat menambahkan segenggam beri hitam kebiruan ini ke salad, shake, dan smoothie favorit Anda agar terlihat lebih menarik dan menambahkan beberapa nutrisi tambahan pada resep ini.

Blackcurrant dapat digunakan sebagai topping untuk kue buatan sendiri, muffin, kue, dan puding.

Selain itu, minyak biji kismis hitam dapat digunakan secara topikal untuk meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit Anda. Apalagi beragam suplemen blackcurrant dalam bentuk kapsul bisa Anda temukan jika Anda sering bepergian dan tidak punya cukup waktu untuk memperhatikan pola makan Anda.

(Catatan: Suplemen Blackcurrant harus dikonsumsi sesuai dengan dosis dan petunjuk yang disebutkan pada kemasan atau seperti yang disarankan oleh ahli kesehatan).

Risiko Dan Potensi Efek Samping Terlalu Banyak Makan Blackcurrant

Meskipun blackcurrant umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi manusia, memakannya dalam jumlah sedang dan dengan cara yang benar adalah kunci untuk mendapatkan sebagian besar manfaatnya.

Meskipun tidak ada efek samping yang diketahui dari mengonsumsi buah blackcurrant, suplemen blackcurrant dapat menyebabkan efek samping tertentu dalam beberapa kasus.

Suplemen kismis hitam dapat menyebabkan diare, tinja lunak, dan mual dalam beberapa kasus.

Mereka dapat mengganggu proses pembekuan darah tubuh Anda. Dengan demikian, melengkapi dengan bubuk atau kapsul kismis hitam tidak dianjurkan untuk pasien dengan kelainan terkait darah dan mereka yang berencana menjalani operasi.

Tidak ada informasi yang cukup apakah mengonsumsi buah atau suplemen blackcurrant aman untuk wanita hamil atau menyusui.

Anda harus mencari nasihat medis sebelum memasukkan buah blackcurrant segar ke dalam makanan Anda. Juga, waspadai alergi apa pun sebelum makan buah beri ini atau mengonsumsi suplemen blackcurrant.