Ini Cara Menghilangkan Cegukan yang Efektif Tanpa Minum

Olret – Sering kali ketika cegukan, minum air dipilih sebagai cara menghilangkan cegukan yang sedang dirasakan. Namun faktanya, cegukan terkadang tidak langsung hilang meskipun sudah banyak meneguk air. Apa kamu pernah merasakan hal ini? Ketika hal ini terjadi, pastinya sedikit membuatmu kesal, bukan?

Ternyata, ketika mengalami cegukan, kamu bisa lho, menghilangkan cegukan tersebut tanpa harus minum air. Ingin tahu bagaimana caranya? Simak artikel di bawah ini, yuk.

Apa penyebab cegukan?

Cegukan merupakan kondisi yang terjadi sementara dalam rentan waktu beberapa detik atau bahkan beberapa menit. Cegukan terjadi ketika adanya kejang pada diagfragma yang menyebabkan udara masuk ke paru-paru secara mendadak. Kondisi tersebut menyebabkan kerongkongan menutup dengan cepat dan menimbulkan suara ketika cegukan.

Tidak hanya itu, ada juga beberapa hal penyebab terjadinya cegukan yang tidak kita sadari, seperti:

• Makan terlalu cepat dalam jumlah banyak
• Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas
• Konsumsi minuman berkarbonasi
• Mengonsumsi minuman beralkohol
• Sedang mengalami stres atau terlalu bersemangat secara emosional
• Adaptasi tubuh ketika peralihan suhu yang begitu cepat

Bagaimana cara mengatasi cegukan dengan efektif tanpa minum yang bisa dilakukan?

Melakukan latihan pernapasan

Lakukan latihan pernapasan dengan menarik napas sedalam mungkin dan menahannya 10 – 20 detik. Kemudian, hembuskan secara perlahan. Selain itu, kamu juga bisa melakukan Teknik pernapasan lain dengan cara menarik napas 5 detik, kemudian menghembuskan 5 detik. 

Menekan bagian tubuh tertentu (diafragma)

Selain melakukan latihan pernapasan, cara menghilangkan cegukan juga bisa dilakukan dengan menekan bagian diafragma. Cara ini dapat membuat diafragma menjadi lebih rileks. Namun ingat, jangan terlalu keras saat menekan bagian diafragma. Karena, bisa berdampak fatal bagi tubuh.

Menghilangkan cegukan dengan duduk menekuk lutut

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya yang bisa dilakukan yaitu, duduk dengan posisi memeluk lutut. Lakukan dengan cara duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian peluk lutut sambal mencondongkan badan ke arah depan. Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 2 menit. Posisi ini dapat memberikan tekanan di area diafragma dan mengeluarkan udara yang terjebak di diafragma.

Menghilangkan cegukan dengan menutup hidung

Menutup bagian hidung juga dipercaya dapat menghilangkan cegukan yang dialami. Caranya, tutup hidung sambal minum air putih sampai gangguan tersebut hilang.

Menggunakan kantong kertas untuk bernafas

Cara menghilangkan cegukan ini cukup sederhana hanya menggunakan kantong kertas. Caranya adalah dengan menempelkan kantong kertas pada bagian hidung dan mulut mu, kemudian bernafas dalam kantong tersebut. Kondisi ini membuat kamu harus menghirup karbon dioksida dan dapat membuat diafragma berkontraksi dan melemas. 

Ingat ya, ini hanya boleh dilakukan menggunakan kantong kertas. Jangan menggunakan kantong plastik, karena dapat menempel di mulut dan hidung saat bernafas. Sehingga, bisa membuatmu menjadi sesak nafas.

Nah, itu lah cara menghilangkan cegukan yang efektif tanpa minum. Sudah pernah coba cara yang mana, ni?