Nutrisi Buah Kiwi dan Cara Memilih Buah Kiwi yang Baik Bagi Kesehatan

4. Es Pop Kiwi

Haluskan buah Kiwi dengan sedikit air atau jus buah, tuangkan campuran tersebut ke dalam cetakan es pop, dan bekukan untuk es buatan sendiri. Anda juga bisa menambahkan potongan buah kecil untuk menambah tekstur.

5. Roti Kiwi

Ya, kamu membacanya dengan benar. Roti kiwi adalah sesuatu, dan percayalah pada kami, rasanya enak. Jika kmau menyukai roti pisang, jeruk, atau buah, kamu pasti akan menyukai ini.

Tambahkan pure Kiwi ke adonan basah dan campur dengan bahan kering. Kamu mungkin memiliki segalanya di dapur dan memasukkannya ke dalam oven seperti membuat roti lainnya. Nikmati rotinya saja, atau taburi dengan krim mascarpone dan nikmati sebagai hidangan penutup.

Nilai Gizi Kiwi

Buah kiwi adalah pusat nutrisi, menawarkan banyak nutrisi bermanfaat. Berikut nilai gizi buah Kiwi ukuran sedang (kurang lebih 100 gram) berdasarkan data USDA

• Kalori: 64
• Karbohidrat: 14 gram
• Serat: 3 gram
• Lemak: 0,44 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 83% dari Nilai Harian (DV)
• Vitamin E: 9% dari DV
• Vitamin K: 34% dari DV
• Folat: 7% dari DV
• Tembaga: 15% dari DV
• Kalium: 4% dari DV
• Magnesium: 4% dari DV

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.