7 Ciri Kesehatan Tubuh yang Bisa Dilihat dari Mata

Olret – Mata bukan cuma jendela jiwa, tapi juga jendela kesehatan tubuh. Tanpa kamu sadari, banyak hal tentang kondisi organ dalam yang bisa “terbaca” lewat perubahan di area mata. Mulai dari warna, kilau, sampai gerakannya, semua bisa jadi sinyal tubuh sedang dalam kondisi tertentu. Nah, biar kamu lebih peka terhadap tanda-tanda kecil ini, yuk kenali 7 ciri kesehatan tubuh yang bisa dilihat dari mata!

1. Mata Kuning

Kalau bagian putih mata berubah jadi kekuningan, ini bisa jadi tanda ada gangguan di organ hati. Warna kuning muncul karena penumpukan bilirubin yaitu zat hasil pemecahan sel darah merah yang harusnya dibersihkan oleh hati. Kondisi ini umum terjadi pada penyakit kuning atau hepatitis. Kalau matamu mulai menguning dan disertai rasa lemas, mual, atau kulit juga ikut kekuningan, sebaiknya segera periksa ke dokter.

2. Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Mata panda memang sering disalahkan karena kurang tidur, padahal penyebabnya bisa lebih kompleks. Dehidrasi, alergi, stres, bahkan faktor genetik bisa memperparah lingkaran hitam ini. Saat tubuh kekurangan cairan, pembuluh darah di bawah mata jadi lebih terlihat karena kulit di area itu sangat tipis. Jadi, solusinya bukan cuma tidur cukup, tapi juga jaga hidrasi dan kurangi konsumsi garam atau kafein berlebih.

3. Mata Merah dan Berurat

Mata merah bisa jadi tanda kamu sedang kelelahan, tapi bisa juga sinyal tekanan darah tinggi, infeksi, atau alergi. Pembuluh darah kecil di mata bisa pecah akibat stres atau kurang tidur. Kalau mata terasa panas, perih, atau merah terus-menerus, jangan diabaikan. Bisa jadi tubuhmu sedang butuh istirahat atau bahkan mengalami peradangan di bagian dalam mata.

4. Kelopak Mata Bengkak

Bangun tidur dengan mata bengkak bisa jadi tanda tubuh menahan cairan berlebih. Kondisi ini sering dikaitkan dengan konsumsi garam yang tinggi, kurang tidur, atau bahkan gangguan ginjal. Kalau bengkak terjadi terus-menerus, coba perhatikan pola makan dan kebiasaan begadangmu. Kadang, hal kecil seperti minum air cukup dan tidur yang cukup bisa bantu mengurangi pembengkakan.

5. Pandangan Kabur

Kalau penglihatan tiba-tiba kabur atau berubah-ubah, jangan anggap sepele. Ini bisa jadi tanda kadar gula darah sedang tidak stabil, terutama pada penderita diabetes. Kondisi ini dikenal sebagai diabetic retinopathy, di mana pembuluh darah di retina rusak akibat gula darah tinggi. Selain itu, stres berat atau terlalu lama menatap layar juga bisa bikin penglihatan kabur sementara.

6. Mata Kering dan Gatal

Mata yang terasa kering, panas, atau perih bisa menandakan kamu kekurangan vitamin A atau terlalu lama di depan gadget. Tapi kalau kondisi ini berlangsung lama dan disertai rasa terbakar, bisa jadi gejala sindrom Sjögren atau gangguan autoimun yang membuat tubuh sulit memproduksi air mata dan air liur. Coba perhatikan, mungkin tubuhmu sedang butuh istirahat dan asupan nutrisi yang lebih baik.

7. Mata Sering Berkedut

Mata yang tiba-tiba berkedut memang sering bikin sebel, tapi biasanya ini cuma reaksi tubuh karena stres, kelelahan, atau kurang magnesium. Namun, kalau kedutan tak kunjung berhenti selama berhari-hari, bisa jadi itu sinyal gangguan saraf kecil di sekitar mata. Jadi, jangan cuma diabaikan lagi. Karena tubuhmu sedang memberi peringatan halus.

Mata memang nggak bisa bicara, tapi bisa “bercerita” banyak tentang kondisi tubuhmu. Setiap perubahan kecil pada mata bisa jadi sinyal penting yang perlu diperhatikan. Jadi, jangan tunggu sampai parah, rawat kesehatan dari hal sederhana dengan cara cukup tidur, minum air putih, konsumsi vitamin, dan istirahatkan mata dari layar. Karena ketika mata sehat, tubuh pun ikut terasa bugar dan seimbang.