10 Makanan Supermarket yang Tampak Sehat tapi Berbahaya

7. Snack “Gluten Free”

Label “gluten free” sering bikin orang merasa aman, padahal gluten free bukan berarti rendah gula, lemak, atau kalori. Banyak produk bebas gluten dibuat dari tepung olahan dan tambahan gula supaya teksturnya tetap enak.

8. Minuman Isotonik dan Vitamin Water

Minuman ini populer karena diklaim bisa mengganti ion tubuh. Namun, sebagian besar mengandung gula tinggi bahkan setara dengan soda. Kalau kamu bukan atlet yang berolahraga berat, air putih tetap jadi pilihan terbaik.

9. Susu Almond dalam Kemasan

Susu almond memang tren sehat, tapi jangan tertipu: versi kemasan sering mengandung hanya 2% almond dan sisanya air plus gula tambahan. Coba pilih versi tanpa pemanis atau buat sendiri di rumah agar nutrisinya lebih murni.

10. Makanan “Plant-Based” Olahan

Banyak produk nabati seperti burger plant-based yang digadang lebih sehat dari daging. Tapi ternyata, banyak di antaranya tinggi natrium, minyak olahan, dan bahan aditif agar rasanya menyerupai daging asli.

Supermarket memang penuh pilihan, tapi nggak semua produk yang terlihat sehat benar-benar baik untuk tubuh. Kuncinya adalah cek label nutrisi dan daftar bahan. Semakin pendek daftar bahannya, biasanya semakin alami dan aman.

Ingat, makanan sehat bukan soal kemasan atau labelnya, tapi kandungan sebenarnya. Jadi, jangan mudah terkecoh oleh kata “sehat”. Jadilah pembeli yang cerdas dan kritis demi tubuh yang benar-benar sehat!