5 Cara Alami Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Biar Nggak Gampang Tumbang!

Saat cuaca dingin, banyak orang lupa minum karena merasa nggak haus. Padahal, dehidrasi bisa menurunkan fungsi imun. Air membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan mengeluarkan racun lewat keringat dan urin.

Kamu bisa variasikan dengan air hangat, teh herbal, atau air infused lemon dan madu agar tetap terhidrasi sekaligus mendapatkan tambahan antioksidan alami.

5. Kelola Stres dan Jaga Pikiran Tetap Positif

Ternyata stres juga bisa jadi biang keladi turunnya daya tahan tubuh, lho. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa menekan sistem kekebalan.

Coba luangkan waktu untuk relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik favorit, journaling, atau sekadar menyeruput teh hangat sambil menikmati hujan. Pikiran tenang = imun kuat.

Menjaga daya tahan tubuh di musim hujan sebenarnya nggak susah, asal kamu konsisten menjalankan kebiasaan sehat.

Makan bergizi, tidur cukup, olahraga teratur, minum air cukup, dan kelola stres bisa jadi “ramuan alami” agar tubuhmu tetap tangguh menghadapi cuaca yang berubah-ubah. Jadi, siap hadapi musim hujan dengan tubuh yang lebih kuat dan semangat yang tetap hangat?