Rahasia Mengatasi Impotensi Tanpa Obat: Pengakuan Jujur dari Ahli Andrologi

Kondisi mental yang tenang adalah fondasi ereksi yang kuat. Lupakan tekanan dan kecemasan. Coba lakukan latihan pernapasan, pastikan Anda tidur cukup, dan yang paling penting, berkomunikasi terbuka dengan pasangan. Jangan takut untuk mencari hobi baru agar pikiran Anda tetap segar.

2. Perbaiki Gaya Hidup

Ternyata, rahasia ereksi yang prima ada di piring makan Anda! Dr. Jefry menyarankan:

• Perhatikan makanan: Kurangi asupan makanan berminyak atau manis jika Anda punya masalah kolesterol atau diabetes.

• Ayo bergerak: Latihan fisik, terutama latihan kekuatan dan HIIT, sangat penting untuk menjaga kesehatan vaskular.

• Tidur 7-9 jam: Cukup tidur adalah kunci untuk menjaga kadar testosteron tetap stabil.

Catatan Penting Soal Obat Kuat