Apa Dampaknya Jarang Jalan Kaki bagi Kesehatan?
- https://pixabay.com/
Olret – Jalan kaki mungkin terlihat sepele. Tapi justru aktivitas sederhana ini punya pengaruh besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, makin banyak orang yang tanpa sadar makin malas melakukannya. Semua hal serba instan naik kendaraan ke minimarket, pakai lift ke lantai dua, bahkan belanja pun cukup klik dari rumah.
Padahal tubuh dirancang untuk bergerak. Kalau kamu terlalu lama jadi tim mager, tubuh bisa mulai “protes” dengan berbagai gangguan kesehatan. Berikut ini beberapa dampak yang bisa terjadi saat kamu terlalu jarang jalan kaki:
Berat Badan Mudah Naik
Kalori yang masuk ke tubuh harus dibakar lewat aktivitas fisik. Kalau kamu jarang bergerak, kalori berlebih itu disimpan jadi lemak. Tanpa kamu sadari, berat badan bisa naik perlahan tapi konsisten. Jalan kaki selama 30 menit saja bisa membakar sekitar 150 kalori, lho. Jadi bayangkan berapa banyak kalori yang tidak terbakar kalau kamu hampir tidak jalan sama sekali setiap harinya.