4 Metode Detoks Tubuh Alami yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

- Mendukung fungsi hati dan ginjal: Hati dan ginjal merupakan organ utama yang membuang racun. Olahraga, termasuk berjalan kaki, membantu memperkuat fungsi organ-organ ini, sehingga lebih efektif dalam membuang racun.

- Detoksifikasi melalui kulit: Berkeringat saat berolahraga seperti berjalan kaki juga merupakan cara tubuh membuang racun. Berjalan di udara segar membantu Anda berkeringat secara alami, mendukung proses detoksifikasi melalui kulit.

- Mengurangi stres: Lingkungan alami, udara segar, dan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dapat membantu mengurangi stres, faktor yang dapat berdampak negatif pada kesehatan hati dan proses detoksifikasi.

Perlu diingat, untuk hasil terbaik, kombinasikan jalan kaki dengan langkah-langkah lain seperti: Pola makan sehat (banyak makan sayuran hijau, buah-buahan, dan minum air putih yang cukup), jauhi zat-zat beracun (batasi alkohol, bir, rokok, dan stimulan), tidur yang cukup (membantu tubuh pulih dan beregenerasi).

Jalan kaki merupakan metode detoksifikasi yang baik, tetapi jika Anda memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga apa pun.

3. Minum teh herbal

Minum teh herbal dapat membantu detoksifikasi tubuh. Teh herbal seperti teh kamomil, teh melati, teh teratai, teh dandelion, teh phyllanthus urinaria, dan masih banyak lagi.

Mengandung senyawa alami yang dapat mendukung proses detoksifikasi hati dan sistem pencernaan, membantu membuang zat-zat berbahaya dari tubuh.