Sering Menunda Tugas? Ini 4 Tips Menghentikannya Menurut Psikologi

Olret – Kamu pernah melihat orang yang gemar menunda mengerjakan tugas dan hanya mengerjakan saat sudah mepet deadline? Atau jangan-jangan kamu juga pelaku kebiasan buruk ini? Dokter Fadli Rizal Makarim melalui laman halodoc.com mengemukakan seseorang menunda pekerjaan bukan hanya karena malas, tetapi bisa jadi mereka masuk ke dalam kelompok prokrastinasi. 

Prokrastinasi sendiri merupakan kondisi psikologis di mana seseorang baru mengerjakan tugas hanya pada saat tertentu setelah mendapat cukup motivasi. Tentunya ini bukan hal baik. Kemudian seringkali orang yang gemar menunda pekerjaan dilabeli negatif atau pemalas oleh orang di sekitarnya. 

Namun, tenang. Kamu tidaklah sendirian. Sebab kebiasaan menunda pekerjaan ini kerap dialami oleh jutaan orang di seluruh dunia. Kendati demikian, kamu tidak boleh terus-terusan mengalami prokrastinasi karena dapat menurunkan produktivitas. Buatmu yang ingin berhenti dari menunda-nunda pekerjaan atau prokrastinasi, berikut tips dari psikolog yang telah dirangkum dari laman ndtv.com.

1. Pecah Tugas Jadi Potongan Kecil 

Membagi tugas menjadi potongan-potongan yang lebih kecil dapat membuatmu merasa lebih ringan mengerjakannya. Dengan demikian, otak kita jadi lebih mudah fokus dan tidak mengalami kewalahan. 

Misalkan kamu ingin menulis artikel, kamu bisa buat dulu kerangkanya kemudian tulis paragraf pembuka dan lanjutkan dengan menulis per bagian kecil.