Tips Konsumsi Daging Kurban Bagi Penderita Hipertensi, Makan Aman & Tetap Nikmat

5. Perbanyak Minum Air Putih

Daging cenderung tinggi protein dan lemak, sehingga dapat membebani kerja ginjal dan mempertebal darah jika tidak dibarengi dengan cukup cairan. Minumlah air putih secara rutin, minimal 8 gelas sehari, terutama setelah makan makanan tinggi protein.

Air juga membantu mengeluarkan sisa metabolisme yang bisa meningkatkan tekanan darah jika menumpuk.

6. Hindari Makan Malam dengan Menu Berat

Makan daging kurban saat malam hari, terutama dalam porsi besar, bisa memicu lonjakan tekanan darah, memperlambat metabolisme, dan mengganggu kualitas tidur. Sebaiknya konsumsi daging pada siang atau sore hari, dan hindari sebelum tidur.

7. Konsultasi dengan Dokter jika Perlu

Kalau kamu mengidap hipertensi yang sudah cukup parah atau sedang menjalani pengobatan rutin, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai batas aman konsumsi daging. Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda, jadi tetap utamakan nasihat medis.

Menikmati daging kurban saat Idul Adha tetap bisa dilakukan dengan aman oleh penderita hipertensi asal bijak dalam memilih, mengolah, dan mengatur porsinya. Tidak perlu menghindar sepenuhnya, yang penting paham cara menjaga tubuh tetap sehat sambil tetap menikmati momen spesial bersama keluarga.

Jadi, nikmati hidangan kurban dengan cara yang lebih sehat. Karena merayakan Idul Adha tidak hanya soal rasa, tapi juga tentang menjaga nikmat sehat yang telah Tuhan titipkan.