10 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Tubuh, Bahan Alami Yang Bisa Meningkatkan Imun

Olret – Timun bukan sekadar pelengkap lalapan atau bahan infused water yang estetik. Tenyata, timun menyimpan segudang manfaat lain yang bisa mendukung gaya hidup aktif dan sehat. Dengan kandungan air yang tinggi dan nutrisi penting, timun layak menjadi bagian dari menu harianmu.

1. Hidrasi Maksimal

Dengan kandungan air sekitar 95–96%, timun membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama setelah aktivitas fisik atau saat cuaca panas. Mengonsumsi timun secara rutin dapat mencegah dehidrasi dan mendukung fungsi organ tubuh.

2. Melancarkan Pencernaan

Timun mengandung serat larut seperti pektin yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

3. Mendukung Manajemen Berat Badan

Rendah kalori namun tinggi air dan serat, timun memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.