Benarkah Mandi di Malam Hari Sebabkan Rematik? Ini Penjelasan Medisnya

Olret – Pernah nggak kamu dimarahi orang tua gara-gara mandi malam? Katanya, “Nanti kena rematik, lho!” atau “Air dingin malam-malam bisa bikin sendi ngilu pas tua nanti.” Kedengarannya memang masuk akal, apalagi kalau setelah mandi malam badan jadi kaku atau nyeri sendi terasa. Tapi... apa benar mandi malam bisa bikin rematik? Yuk, kita bongkar mitos ini satu per satu dan cari tahu fakta medisnya!

Apa Itu Sebenarnya Rematik?

Banyak orang masih mengira rematik itu cuma "pegal linu" biasa. Padahal secara medis, rematik mengacu pada berbagai penyakit yang menyerang sendi dan jaringan sekitarnya, salah satunya yang paling dikenal adalah rheumatoid arthritis (RA).

Rematik bukan penyakit yang muncul tiba-tiba karena mandi malam. Penyebabnya adalah gangguan pada sistem kekebalan tubuh yang malah menyerang jaringan sendi sendiri. Faktor pemicunya bisa karena genetik, hormon, infeksi, bahkan gaya hidup yang kurang aktif.

Jadi, air dingin atau waktu mandi tidak masuk dalam daftar penyebab utama rematik secara medis.

Lalu Kenapa Mandi Malam Sering Disalahkan?

Alasannya karena tubuh terasa ngilu setelah mandi malam, apalagi pakai air dingin. Tapi ini bukan gejala rematik, melainkan reaksi tubuh terhadap suhu dingin. Ketika air dingin menyentuh kulit, pembuluh darah menyempit, otot jadi sedikit tegang, dan sendi terasa kaku. Terutama jika kamu sedang kelelahan setelah aktivitas seharian.

Nah, rasa ngilu inilah yang sering disalah artikan sebagai gejala rematik.

Apa Kata Dokter?

Menurut berbagai sumber medis, termasuk dari ahli reumatologi, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Bahkan, jika dilakukan dengan cara yang benar, mandi malam justru bisa memberi manfaat, seperti:

• Membantu tubuh lebih rileks
• Mengurangi stres setelah seharian beraktivitas
• Membuat tidur lebih nyenyak, terutama jika mandi dengan air hangat

Sebuah artikel di Harvard Health Publishing bahkan menyebut bahwa mandi hangat sebelum tidur bisa membantu menurunkan suhu inti tubuh secara alami, memicu kantuk, dan meningkatkan kualitas tidur.

Jadi bukan cuma aman, mandi malam (dengan cara yang tepat) malah bisa bikin kamu lebih sehat.