4 Tips Untuk Melindungi Paru-Paru Bagi Orang yang Berhenti Merokok
- shutterstock
Air kelapa membantu melawan peradangan, mencegah patogen seperti virus influenza, dan mengurangi gejala pembengkakan, peradangan, dan nyeri.
Teh jahe memiliki sifat antibakteri yang tinggi, meredakan batuk, menghangatkan saluran pernapasan, dan menciptakan perasaan menyenangkan bagi tubuh. Minum madu dengan air hangat membantu paru-paru melawan polutan karena madu memiliki sifat anti-inflamasi.
2. Berolahraga secara teratur
Makanan Terlarang yang Sebaiknya Tidak Makan Setelah Berolahraga
- freepik.com
Latihan mendukung otot-otot pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mendukung detoksifikasi.
Orang yang berhenti merokok harus memprioritaskan aktivitas yang meningkatkan detak jantung lebih cepat seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang untuk meningkatkan sirkulasi dan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Berenang secara teratur membantu Anda menghirup udara yang lebih lembap, memperlambat proses pengeringan saluran pernapasan, dan mengurangi iritasi saluran napas.