7 Cara Mengurangi Kembung, Minum Air Putih Hingga Teh Herbal

Minum teh herbal

Minum teh pepermin, jahe atau adas dapat membantu mencegah kembung. Teh ini memiliki khasiat yang dapat merelaksasi saluran pencernaan dan mengurangi kembung. Teh jahe mempercepat pengosongan lambung. Adas membantu meringankan masalah perut.

Orang dengan refluks gastroesofageal harus membatasi penggunaan teh peppermint karena dapat memiliki efek sebaliknya, menyebabkan refluks asam.

Jangan minum alkohol

Minum alkohol setelah makan memperburuk kembung. Karena alkohol memperlambat pencernaan dan meningkatkan retensi air. Alkohol juga menyebabkan lebih banyak buang air kecil, yang mengakibatkan dehidrasi. Untuk meminimalkan kembung, cara terbaik adalah minum air putih.

Hindari minuman berkarbonasi