Pusing Tanpa Sebab? Ketahui Begini Cara Mengatasinya

1. Perbanyak minum air dan jangan lewatkan makan

Jaga tubuh tetap terhidrasi dan konsumsi makanan sehat secara teratur untuk menjaga keseimbangan gula darah.

2. Tidur cukup dan kendalikan stres

Tidur yang cukup dan aktivitas relaksasi seperti jalan santai, stretching ringan, atau meditasi bisa membantu tubuh lebih stabil.

3. Perbaiki postur tubuh saat duduk atau berdiri

Gunakan kursi yang mendukung tulang belakang, hindari membungkuk terlalu lama, dan ambil jeda istirahat jika duduk lebih dari satu jam.

4. Lakukan olahraga ringan secara rutin

 Berdasarkan Journal of Vestibular Research (2019), olahraga seperti yoga dan tai chi efektif untuk melatih keseimbangan dan meredakan gejala pusing.

5. Konsultasi dengan tenaga medis

Jika pusing terus berulang atau disertai gejala lain seperti mual, penglihatan kabur, atau kesemutan, sebaiknya segera periksa ke dokter.

Pusing mendadak bukan berarti kamu sedang mengalami sesuatu yang serius. Tapi, itu bisa jadi sinyal halus dari tubuh bahwa ada yang perlu diperbaiki dalam gaya hidupmu. Mulai dari pola makan, tidur, sampai manajemen stres. Jadi, jangan abaikan ya, lebih baik tanggap dari sekarang sebelum jadi masalah berkepanjangan.