Kenapa Tiba-Tiba Mual? Ini Penyebab Plus Solusinya

3. Dehidrasi atau Kelebihan Kafein

Kurang minum air bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang akhirnya bikin mual. Sebaliknya, kalau kebanyakan kopi atau minuman berkafein, perut juga bisa bereaksi negatif dan bikin rasa mual muncul.

Solusi: Pastikan kamu cukup minum air putih, terutama kalau aktivitasmu padat. Kalau suka kopi, jangan berlebihan ya!

4. Perubahan Hormonal (Nggak Cuma Buat Cewek!)

Untuk cewek, mual sering terjadi saat PMS atau awal kehamilan karena perubahan hormon dalam tubuh. Tapi buat cowok, perubahan hormon juga bisa mempengaruhi sistem pencernaan, terutama jika pola makan dan tidur nggak teratur.

Solusi: Perhatikan pola makan dan istirahat yang cukup. Kalau mual terjadi terus-menerus, ada baiknya cek ke dokter!

5. Infeksi Virus atau Keracunan Makanan