Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih?
- https://www.pexels.com/@ShvetsA
4. Sebelum & Setelah Olahraga Mampu Hindari Dehidrasi
Saat olahraga, tubuh kehilangan banyak cairan lewat keringat. Makanya, penting banget buat minum air putih sebelum dan sesudah latihan biar tubuh tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya 1-2 gelas air sebelum olahraga dan beberapa teguk selama latihan agar tubuh tetap bertenaga.
5. Saat Merasa Lelah atau Mengantuk Bisa Tingkatkan Fokus & Energi
Jangan langsung ngopi kalau merasa ngantuk atau kurang fokus! Bisa jadi tubuhmu cuma butuh hidrasi. Minum air putih bisa meningkatkan aliran oksigen ke otak, bikin pikiran lebih segar, dan mengembalikan energi yang hilang. Cobain deh, dijamin lebih fresh!
6. Saat Merasa Lapar di Luar Jam Makan
Kadang, rasa lapar yang tiba-tiba datang bisa jadi tanda tubuh dehidrasi. Sebelum ngemil, coba minum segelas air dulu. Kalau setelah itu rasa laparnya hilang, berarti tubuh kamu sebenarnya cuma butuh air, bukan makanan.