Waspadai! Ini 8 Gejala Tubuh Kelebihan Konsumsi Gula

Pernah merasa ingin ngemil manis lagi meski baru saja makan? Ini adalah tanda bahwa tubuhmu mulai kecanduan gula. Gula memiliki efek yang mirip dengan zat adiktif lain: semakin banyak kamu mengonsumsinya, semakin besar pula keinginanmu untuk makan lagi.

4. Perubahan Mood yang Ekstrem

Gula nggak cuma memengaruhi fisik, tapi juga emosimu. Kadar gula darah yang naik turun tajam bisa membuat mood-mu berubah-ubah, dari semangat menjadi uring-uringan dalam waktu singkat. Jadi, kalau kamu merasa emosimu nggak stabil, coba cek asupan gulamu!

5. Penambahan Berat Badan

Gula mengandung banyak kalori kosong, alias kalori yang nggak memberikan nutrisi berarti bagi tubuh. Jika kamu terus-terusan mengonsumsi gula tanpa mengimbanginya dengan aktivitas fisik, berat badanmu akan meningkat. Lemak juga lebih mudah menumpuk, terutama di area perut.

6. Kesulitan Fokus dan Konsentrasi

Kelebihan gula juga berdampak pada fungsi otak. Kamu mungkin merasa susah fokus atau gampang lupa. Ini karena gula yang berlebih mengganggu aliran darah dan oksigen ke otak, sehingga menghambat kinerjanya.