5 Cara Mencegah Penurunan Berat Badan Akibat Stres

Ketika Anda menyadari bahwa Anda kehilangan berat badan karena stres dan taktik pengurangan stres gagal bekerja, ada baiknya untuk meminta saran dari dokter atau pelatih kesehatan Anda.

Selain itu, misalkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan sering terjadi. Dalam hal ini, Anda harus menemui dokter karena dapat mengindikasikan kondisi yang lebih parah. Spesialis Anda mungkin dapat mengidentifikasi alasan penurunan berat badan tersebut dan menyarankan intervensi medis yang sesuai.

Informasi Tambahan

Penurunan berat badan dan stres saling berhubungan. Penurunan berat badan yang tidak disengaja yang dihasilkan dari stres tidak diinginkan dan dapat membahayakan kesehatan Anda secara keseluruhan. Penurunan berat badan yang terkait dengan stres adalah hal biasa, baik itu karena melewatkan makan, mengalami masalah pencernaan, atau melakukan olahraga yang intens sebagai metode koping.

Ada beberapa metode swadaya yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres. Anda dapat mencegah penurunan berat badan terkait stres dengan mengembangkan jaringan pendukung, belajar menangani stres melalui meditasi, dan memastikan Anda rutin makan makanan bergizi. Anda harus menemui dokter jika Anda tidak dapat mengelola stres, atau mengalami penurunan berat badan yang terus-menerus dan tidak disengaja.