Pengkondisian Metabolik untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa?

Keuntungan Latihan Pengkondisian Metabolik

Latihan pengkondisian metabolik cukup bermanfaat. Selain manajemen berat badan, mereka membantu meningkatkan stamina, meningkatkan fleksibilitas, dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa keuntungan paling signifikan dari pengkondisian metabolik:

1. Meningkatkan Stamina

MetCon secara umum adalah program latihan yang bagus untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kekuatan fisik mereka. Ini membantu Anda membangun otot tanpa lemak dan mencegah kemungkinan cedera.

Meskipun mungkin tidak secara langsung menghasilkan peningkatan kekuatan, ini akan membantu Anda membangun daya tahan terhadap luka bakar berintensitas tinggi. Daya tahan atau stamina tidak lain adalah kemampuan Anda untuk terus berusaha tanpa menyerah.

2. Manajemen Berat Badan

MetCon memiliki intensitas yang cukup tinggi, yang berarti tubuh Anda membakar kalori saat berolahraga dan terus melakukannya bahkan setelah Anda selesai berolahraga.

Menggabungkan beberapa gerakan khusus untuk kesehatan jantung akan membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, biasanya terkait dengan berat badan.

3. Praktik yang Fleksibel

Tidak ada cara tetap untuk berolahraga. Anda bisa menggunakan banyak jenis peralatan yang tersedia, atau Anda bisa bekerja dengan tubuh Anda. Anda juga tidak perlu hadir di gym setiap hari. Bahkan durasi latihan Anda dapat diubah. Yang penting adalah intensitas latihannya.

4. Meningkatkan Metabolisme

Keuntungan lain yang signifikan dari pengkondisian metabolik adalah membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Dengan demikian, ini membantu mengencangkan tubuh Anda dan karenanya, dapat bermanfaat bagi metabolisme Anda.

Bagaimana Pengkondisian Metabolik Membantu Menurunkan Berat Badan?

Mekanisme sederhana di balik program penurunan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Sesuai penelitian, latihan MetCon memungkinkan Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan dengan membakar lebih banyak kalori bahkan setelah berolahraga.

Prosesnya, keuntungan luar biasa dari latihan pengkondisian metabolik, disebut konsumsi oksigen pasca-latihan berlebih (EPOC). Selain itu, Anda membakar lebih banyak kalori karena detak jantung Anda tinggi saat melakukan aktivitas tersebut.

Penting juga bagi Anda untuk melacak diet yang Anda konsumsi. Jika Anda memilih diet kaya serat dan padat nutrisi yang dipasangkan dengan MetCon, menurunkan berat badan akan lebih mudah dan lebih sehat.